Zubní plak – co to je a proč ho musíme odstranit

Zubní plak je tenká, lepkavá vrstva bakterií, která se usazuje na zubech během několika hodin po jídle. Když ho neodstraníme, bakterie produkují kyseliny, které poškozují sklovinu a dásně. Jednoduše řečeno, pravidelný plak = vyšší riziko kazu a zánětu dásní.

Jak vzniká zubní plak

Každý, kdo jí, pije nebo kouří, si na zubech vytvoří plak. Potraviny bohaté na cukry a škroby jsou pro bakterie nejlepší podnět. Po jídle se zbytky potravy mísí s ústy a bakterie se rychle množí. Přestože si můžete myslet, že stačí jen jednou‑dvakrát denně vyčistit zuby, plak se tvoří neustále a je třeba ho pravidelně odstraňovat.

Praktické tipy na odstranění plaku

Nejjednodušší cesta je kartáčování dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Použijte měkkou kartáčkovou hlavu a nezapomeňte čistit i zadní strany zubů a linii dásní. Pokud máte problémy s dostatkem místa, zkuste mezizubní kartáčky nebo dentální nit – ty se dobrá úspěšnost při odstraňování plaku mezi zuby.

Elektrické nebo sonické kartáčky dělají práci rychleji, protože vibrují a rozbijí plak i v těžko dostupných místech. Investice se vám vyplatí, hlavně pokud máte sklon k tvorbě kamene nebo citlivé dásně.

Ústní voda s antimikrobiálními složkami může být skvělým doplňkem, ale nesmí nahradit mechanické čištění. Stačí jednou až dvakrát denně po kartáčování protřepat ústní vodu po dobu 30 sekund.

Nezapomeňte na pravidelnou kontrolu u zubaře. Profesionální čištění odstraňuje i zubní kámen, který se z plaku rychle vyvíjí a je těžko odstranitelný doma. Doporučujeme návštěvu každých šest až dvanáct měsíců, dle vašeho rizikového profilu.

Na závěr – dobrá zubní hygiena není jen o čistých zubech, ale hlavně o zdraví dásní. Když budete odstraňovat plak pravidelně a správně, předejdete nejen kazu, ale i nepříjemnému zápachu a ztrátě zubů. Zkuste si osvojit výše uvedené tipy a uvidíte, jak rychle se váš úsměv zlepší.