Zubní kámen doma: Jak ho poznat, předcházet a odstranit bez zubaře

Co je zubní kámen, tvrdý nános na zubech, který vzniká z neodstraněného zubního plaku a obsahuje bakterie, soli a zbytky potravy. Also known as kalcifikovaný plak, it není jen ošklivý – je přímou cestou k zánětům dásní, odhaleným krčkům a dokonce ztrátě zubů. Nejde o něco, co byste mohli jen zanedbat. Pokud ho neodstraníte, začne ničit vaše zuby zevnitř – a to i když se vám zdá, že čistíte zuby dostatečně.

Zubní plak, měkká, lepkavá vrstva bakterií, která se tvoří na zubech během dne je výchozí bod. Každý den se na zubech vytváří, ale pokud ho neodstraníte během 24–72 hodin, začíná tvrdnout. A to je ten okamžik, kdy se plak proměňuje v zubní kámen, tvrdý, neodstranitelný nános, který už si neodčistíte kartáčkem. Ten se tvoří nejčastěji u spodních řezáků, u dásní a mezi zuby – tam, kde se čistí nejlépe. A právě tam je největší riziko, že se rozšíří pod dásně a způsobí parodontitidu.

Co ho způsobuje? Nejvíc jídlo s vysokým obsahem cukru a škrobu – sladké nápoje, pečivo, sušenky, ovoce v konzervách. Ale i špatná technika čištění. Když si čistíte zuby jen rychle, nebo jen před zubařem, plak nestihne být odstraněn. A když používáte kartáček s příliš tvrdými vlákny nebo necháváte kartáček dlouho ve vaně, zbytečně zvyšujete riziko infekce. Zubní kartáček, ideální pro odstraňování plaku, má jemné, ale husté vlákna a je třeba ho měnit každé 2–3 měsíce. Nejde o to, kolikrát si čistíte zuby – jde o to, jak dobře.

Možná si říkáte: „Ale já se čistím každý den.“ To je skvělé. Ale pokud nečistíte mezery mezi zuby, zubní kámen se bude tvořit stejně. Nitě nebo mezizubní kartáčky nejsou volba – jsou nutnost. A když už máte zubní kámen, neexistuje domácí metoda, která by ho úplně odstranila. Ale můžete ho zpomalit. Přestanete pít sladké nápoje, čistíte zuby dvakrát denně, používáte fluoridovou pastu a nezapomínáte na mezery. Tím snížíte riziko, že se kámen zvětší a začne bolet.

Nejčastější chyba? Čekat, až zubní kámen zčerná. Ten černý kámen už není jen o vzhledu – je to známka, že bakterie pronikly hluboko do dásní. A to může vést k ztrátě zubů, bolesti, zápachu z úst a dokonce k problémům s koncentrací. Výzkumy ukazují, že záněty v ústech ovlivňují mozek – a to přímo. Takže když se vám zuby zdají „jen“ špatně vypadající, nezapomeňte: to, co vidíte, je jen vrchol ledovce.

Níže najdete příběhy lidí, kteří se naučili, jak zastavit zubní kámen ještě předtím, než ho museli odstranit zubař. Někteří z nich používali speciální kartáčky, jiní změnili stravu, třetí se naučili čistit mezery. Všechny tyto metody fungují – pokud je použijete pravidelně. Nejde o to, kolikrát jste u zubaře. Jde o to, co děláte každý den doma.