Profilaktický kalendář pro zdravé zuby
Zjistěte, jak často potřebujete zubní prohlídku
Zubní kámen se může znovu tvořit během několika měsíců. Pravidelné prohlídky jsou klíčové pro prevenci. Zadejte své zdravotní faktory a zjistíte, jak často byste měli navštěvovat zubaře.
Podrobný výsledek se zde zobrazí po výpočtu
Zubní kámen není jen estetický problém. Je to tvrdý, žlutý nebo hnědý nános, který se tvoří na zubech, když se plak neodstraní včas. Ačkoliv ho můžete vidět ve zrcadle, neodstraníte ho běžnou kartáčkem. Když ho necháte, začne poškozovat dásně, způsobuje zápach z úst a může vést k ztrátě zubů. Nejde o něco, co byste měli ignorovat. Ale nebojte se - odstranění zubního kamene není komplikované ani drahé, když víte, jak na to.
Co je zubní kámen a jak se tvoří?
Zubní kámen vzniká, když se plak - ten tenký, lepkavý film bakterií - neodstraňujete pravidelně. Po několika dnech se plak mineralizuje. Kalcium a fosfáty ze slin se usazují na povrchu a tvrdnou. To, co dříve bylo měkké a čistitelné, se promění v tvrdý, neodstranitelný nános. Vzniká nejčastěji u zubů u základu dásní, na vnitřní straně dolních řezáků a mezi zuby.
Tento nános není jen nekrásný. Je to ideální prostředí pro bakterie, které způsobují záněty dásní (gingivitidu) a později parodontitidu - závažnější onemocnění, které ničí kost kolem zubů. Podle studií z Journal of Clinical Periodontology má až 80 % dospělých v Česku nějakou formu zubního kamene, i když si to neuvědomují.
Proč domácí metody nestačí?
Možná jste slyšeli o různých „tricích“: sůl, octo, kokosový olej, baking soda, či dokonce kousnutí citronu. Tyto metody neodstraní zubní kámen. Mohou dočasně osvěžit dech nebo způsobit dojem, že se nános zjemnil, ale ve skutečnosti jen přikrývají problém. Baking soda může poškodit sklovinku, pokud ji používáte příliš často. Ocet je kyselý a způsobuje erodaci sklovinky. Kokosový olej (oil pulling) může snížit počet bakterií, ale neodstraní již vytvářený kámen.
Zubní kámen je tvrdší než kost. Žádný kartáček, nit nebo domácí prostředek ho neodstraní bez rizika poškození zubů nebo dásní. Pokusy o jeho odstranění špachtlí, nůžkami nebo jinými předměty jsou nebezpečné. Můžete si poškrábat sklovinku, poškodit dásně nebo způsobit infekci.
Jak se zubní kámen odstraňuje u zubaře?
Profesionální odstranění zubního kamene se nazývá skalování. Je to rychlá, bezbolestná procedura, kterou provádí zubní hygienička nebo zubař. Používají speciální nástroje - ultrazvukový skalpel nebo ruční skaly. Ultrazvukový přístroj vydává vysoké frekvence, které rozpadají kámen na drobné částice, zatímco proud vody ho myje a ochlazuje povrch zubu.
Procedura trvá 20 až 40 minut, podle toho, kolik kamene máte. Někteří lidé cítí lehké třepení nebo mravenčení, ale obvykle to není bolestivé. Pokud máte citlivé dásně, zubní hygienička může použít lokální anestetikum. Po odstranění se zuby čistí a poléhají fluoridovým gelovým přípravkem, který posiluje sklovinku.
Nejčastější omyl je myslet si, že stačí jít k zubaři jen tehdy, když bolí. To je špatný přístup. Doporučuje se jít na profilaktickou prohlídku a odstranění kamene každých 6 až 12 měsíců. Pokud máte tendenci rychle tvořit kámen (například kvůli kouření nebo pití černého čaje), můžete potřebovat prohlídku každých 4 měsíce.
Co se stane, když zubní kámen neodstraníte?
Když necháte zubní kámen na místě, začne se šířit pod dásně. Tam se nesmírně zhoršuje. Bakterie v něm produkují toxiny, které způsobují zánět. Dásně se červenají, krvácejí při čištění, ztěžují se a začnou se odtahovat od zubů. Vznikají tzv. parodontální kapsy - mezery, kde se shromažďuje více plaku a bakterií.
Později se začne ničit kost, která drží zuby na místě. Zuby se uvolňují, začnou se pohybovat, a nakonec mohou spadnout. Parodontitida je hlavní příčinou ztráty zubů u dospělých. A není to jen o zubech. Výzkumy ukazují, že záněty v ústech jsou spojeny s vyšším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce i demence.
Nejhorší je, že tyto změny jsou často bezbolestné. Většina lidí si neuvědomí, že mají problém, dokud nezačnou zuby padat. To je důvod, proč je profilaktická prohlídka důležitější než čekání na bolest.
Jak předcházet vzniku zubního kamene?
Nejlepší lék je prevence. A není to těžké. Stačí dodržovat tři zásady:
- Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer, alespoň dvě minuty. Používejte kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. Nezapomeňte na vnitřní strany zubů a zadní zuby.
- Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáčky - každý večer. Kartáček odstraní plak z míst, kam kartáček nedosáhne. Někteří lidé používají vodní čističky, ale ty nejsou náhradou za nit, jen doplňkem.
- Omezte cukr a sladké nápoje - bakterie v ústech živí se cukrem. Čím častěji ho konzumujete, tím více plaku vzniká. Káva, čaj, černý čaj a sladké limonády jsou největší viníci. Pokud je pijete, vypláchněte ústa vodou hned po pití.
Je také dobré mít v kuchyni nějaké potraviny, které pomáhají čistit zuby přirozeně: jablka, mrkev, řepa, celer. Žvýkání žvýkačky bez cukru po jídle stimuluje slinění - a sliny přirozeně vyplavují kyseliny a bakterie.
Kdy je čas jít k zubaři?
Nemusíte čekat, až se vám zuby začnou hýbat. Stačí si všimnout těchto příznaků:
- Dásně krvácejí při čištění
- Chutnáte kovem nebo máte zápach z úst i po čištění
- Vidíte žluté nebo hnědé skvrny u základu zubů
- Cítíte, že zuby jsou „hrubé“ nebo nečisté, i když jste je čistili
- Zuby se vám zdají delší - dásně se odtahují
Pokud jste si všimli alespoň jednoho z těchto příznaků, neodkládejte návštěvu. Nejde o „krásný úsměv“ - jde o vaše zdraví. Většina zubních klinik v Česku nabízí první prohlídku za 300-500 Kč, včetně odstranění kamene. To je méně než cena dvou káv na cestě do práce.
Co se stane po odstranění kamene?
Po odstranění zubního kamene můžete cítit dočasnou citlivost. Zuby mohou být citlivější na studené nebo horké nápoje. To je normální. Dásně se po několika dnech zahojí a citlivost zmizí. Doporučuje se používat pastu pro citlivé zuby alespoň týden po proceduře.
Někteří lidé si myslí, že po odstranění kamene je vše v pořádku a mohou přestat dbát na hygienu. To je největší chyba. Kámen se může znovu vytvořit během několika měsíců, pokud nebudete čistit zuby řádně. Pravidelné čištění a návštěvy hygieničky jsou jediný způsob, jak udržet zuby zdravé na celý život.
Je odstranění zubního kamene pokryto pojistkou?
Ano. Většina zdravotních pojištění v Česku pokrývá jednu profesionální hygienickou prohlídku s odstraněním kamene za rok. Pokud máte základní pojištění, můžete to využít zdarma nebo za malý příspěvek. Některé doplňkové pojištění pokrývají i druhou prohlídku ročně. Vždy se zeptejte svého zubního lékaře, jaké služby jsou v rámci vaší pojištění zahrnuté.
Nezapomeňte si před návštěvou ověřit, zda je klinika smluvní. Pokud jde do nesmluvní kliniky, můžete platit celou částku z vlastní kapsy.
Můžu odstranit zubní kámen doma bez návštěvy zubaře?
Ne. Zubní kámen je tvrdý minerální nános, který nelze odstranit běžným kartáčkem, nití ani domácími prostředky. Pokusy o jeho odstranění špachtlí, nůžkami nebo jinými předměty mohou způsobit trvalé poškození zubů a dásní. Jediný bezpečný a účinný způsob je profesionální odstranění u zubního hygieničky.
Jak často bych měl odstraňovat zubní kámen?
Většina lidí potřebuje odstranění kamene každých 6-12 měsíců. Pokud máte tendenci rychle tvořit kámen - například kvůli kouření, pití černého čaje nebo špatné hygieně - doporučuje se každých 4 měsíce. Zubař nebo hygienička vám po prohlídce řekne, jaký je váš individuální interval.
Je odstranění zubního kamene bolestivé?
Obvykle ne. Procedura je bezbolestná. Můžete cítit lehké třepení nebo mravenčení, ale ne bolest. Pokud máte citlivé dásně nebo zánět, může lékař použít lokální anestetikum. Mnoho lidí se bojí návštěvy, ale po první prohlídce často říkají: „To bylo vše?“
Proč mi po odstranění kamene krvácejí dásně?
Krvácení dásní po odstranění kamene je znamení, že dásně byly zánětlivé. Kámen je dráždil, takže dásně byly v „připraveném“ stavu. Po odstranění kamene se dásně začnou hojit - krvácení zmizí během několika dní, pokud budete dále pečlivě čistit zuby a používat nit. Pokud krvácení přetrvává déle než týden, vraťte se k hygieničce.
Může zubní kámen způsobit zápach z úst?
Ano, a často je to hlavní příčina. Kámen obsahuje tisíce bakterií, které rozkládají zbytky jídla a produkují zápach. Dokonce i pokud čistíte zuby, zápach může přetrvávat, dokud neodstraníte kámen. Po jeho odstranění se dech často výrazně zlepší - často i bez potřeby používat ústní vody.
Nezapomeňte: úsměv, který se nebojíte ukázat, není jen otázka bílých zubů. Je to otázka zdravých dásní, čistého dechu a důvěry ve vlastní tělo. Odstranění zubního kamene není luxus - je to základní péče o sebe. Udělejte to jednou, a vaše zuby vám za to budou vděčná dalších 20 let.
