Jak se zbavit zubního kamene: efektivní způsoby a co pomáhá opravdu

Zubní kámen není jen ošklivý - je to hnízdo bakterií, které mohou způsobit záněty dásní, krvácení, zápach z úst a dokonce ztrátu zubů. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby běžnou zubní pastou a problém zmizí. To ale není pravda. Zubní kámen se neodstraní běžným čištěním - ani nejlepší bělící zubní pastou. Ať už používáte pastu s uhlíkem, peroxidem nebo jakýmkoli jiným „bělícím“ přísadou, žádná z nich nemůže rozložit tvrdý vápenitý nános, který se vytvořil na povrchu zubů.

Co je vlastně zubní kámen?

Zubní kámen vzniká, když se plak - ten tenký, lepkavý film bakterií - na zubech neodstraníte. Plak se postupně vápení, spojuje se s minerály ze slin a za týdny se promění v tvrdý, často žlutý nebo hnědý nános. Obvykle se tvoří u základů zubů, hlavně u spodních řezáků a u velkých molárů. Vypadá to jako hrubý povrch, který se neodstraní kartáčkem ani nití. A to je ten klíč: zubní kámen je neodstranitelný domácími prostředky.

Když se podíváte do zrcadla a vidíte tmavé skvrny nebo hrubé vrstvy na zubech, nejedná se o znečištění od čaje, kávy nebo vína. To je plak nebo pigmentace - to se dá částečně odstranit. Zubní kámen je jiný. Je to pevný, jako kámen. A když ho necháte, začne zánět dásní. To se projevuje krvácením při čištění, otokem, bolestí a zápachem z úst.

Proč bělící zubní pasty nepomáhají?

Na trhu je spousta bělících zubních past, které slibují „odstranění zubního kamene“. To je podvod. Tyto pasty obsahují abrazivní látky - jako je křemičitan sodný nebo uhličitan vápenatý - které mohou odstranit povrchové skvrny, ale neodstraní zubní kámen. Většina z nich dokonce může poškodit sklovinu, pokud je používáte dlouhodobě.

Stomatologové v Česku v roce 2024 provedli test 12 nejprodávanějších bělících past. Výsledek: žádná z nich neodstranila zubní kámen. Nejlepší z nich odstranila jen 18 % povrchových pigmentů. Zatímco u pacientů s plně vyvinutým kamenem bylo třeba až 30 minut profesionálního odstranění.

Bělící pasty mohou zuby způsobit citlivost, zvláště pokud máte ztenčenou sklovinu nebo odhalené kořeny. A když si myslíte, že „častější čištění“ pomůže, tak ne. Čištění dvakrát denně je ideální. Čištění čtyřikrát denně - ne. To jen zhoršuje poškození.

Jak se zubní kámen opravdu odstraní?

Jediný způsob, jak zubní kámen odstranit, je profesionální očištění u zubaře. To se nazývá skalpelování nebo ultrazvukové očištění. Zubař používá speciální nástroje, které rozloží kámen pomocí vysokofrekvenčních vln nebo ručních skalpelů. Proces trvá 20-40 minut a je úplně bezbolestný, pokud nemáte závažný zánět dásní.

Po očištění zubař často udělá i polévací - nanesení fluoridového gelu nebo štětce, který zpevní sklovinu a zabraňuje dalšímu tvorbě plaku. Někteří zubaři také používají airflow - techniku, která vystřikuje jemný prach z bicarbonate sodného a vody, aby odstranila i nejdrobnější zbytky plaku.

Profesionální očištění doporučují všichni stomatologové v České republice každých 6-12 měsíců. Pokud máte tendenci k rychlému tvorbě kamene - například kvůli dědičnosti, kouření nebo užívání léků, které suší ústa - měli byste chodit každé 3-4 měsíce.

Co můžete dělat doma, aby se kámen nevyskytoval?

Nejlepší lék na zubní kámen je jeho předcházení. A to jde jen jedním způsobem: pravidelné a správné čištění.

• Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer. Nejen na zubech, ale i na dásních a jazyce.
• Používejte zubní nit každý večer. Plak se tvoří i mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Nit je jediný způsob, jak tyto místa vyčistit.
• Vyberte si zubní kartáček s jemnými štětinami. Tužší štětiny poškozují dásně a neodstraňují více plaku.
• Používejte zubní pastu s fluoridem. Fluorid zpevňuje sklovinu a zabraňuje bakteriím, aby vytvářely kyseliny, které způsobují plak.
• Vyhněte se sladkým nápojům a svačinám mezi jídly. Každý cukr je potrava pro bakterie. Časté jídlo znamená časté vytváření plaku.
• Pijte vodu - zvláště po jídle. Voda umyje zbytky jídla a vyrovná pH v ústech.

Někteří lidé zkoušejí domácí metody - například octo, sůl, kokosový olej nebo čaj z máty. Tyto metody nemají vědecké podložení. Octo může poškodit sklovinu, sůl je příliš abrazivní, kokosový olej neodstraňuje kámen. Neřešte problém domácími „triky“. Místo toho se zaměřte na pravidelnost.

Když už máte kámen - co dělat?

Nečekejte, až se zánět rozšíří. Pokud krvácíte dásně, máte zápach z úst nebo cítíte, že zuby jsou „hrubé“, jděte k zubaři. Nejde o estetiku - jde o zdraví. Zánět dásní se může rozšířit na kost, která drží zuby, a pak už se zuby nezachrání.

Nejčastější chyba: lidé se bojí zubaře a odloží návštěvu na „později“. Ale „později“ je často příliš pozdě. Většina lidí, kteří ztratili zub kvůli zubnímu kamenu, měli příznaky alespoň 2-3 roky. Kdyby šli už dříve, mohli by zub zachránit.

Profesionální očištění stojí v Česku průměrně 800-1 500 Kč. To je méně než cena dvou bělících past a jedné návštěvy zubaře, který musí léčit zánět dásní. A nezapomeňte: většina zdravotních pojišťoven hradí očištění jednou ročně.

Závěr: nejde o bělení, jde o prevenci

Zubní kámen není problém, který se vyřeší pastou. Je to výsledek dlouhodobé špatné hygieny. A jeho řešení není v nákupu nového produktu - je v pravidelnosti, v návštěvě zubaře a v tom, že se necháte ošetřit, než se situace zhorší.

Nechte bělící pasty na bělení povrchových skvrn. Zubní kámen vyřešíte jen jednou cestou: profesionálním očištěním. A pak se staráte o to, aby se nevyskytoval znovu. To je jediný způsob, jak mít zdravé zuby - a opravdu čistý úsměv.