Proč se tvoří zubní kámen a jak mu efektivně předcházet

Zubní kámen není jen estetický problém. Je to tvrdý nános, který se postupně tvoří na povrchu zubů a může vést k zánětům dásní, ztrátě zubů a dokonce k celkovým zdravotním komplikacím. I když mnoho lidí věří, že bělící zubní pasty ho odstraní, ve skutečnosti se jedná o úplně jiný problém. Abychom mu efektivně předcházeli, musíme nejprve pochopit, odkud se vůbec bere.

Co je zubní kámen a jak vzniká?

Zubní kámen není něco, co se objeví najednou. Vzniká postupně - začíná jako tenká vrstvička bakterií, která se na zubech usazuje během dne. Tato vrstva se jmenuje plak. Plak je lepkavý, bezbarvý film, který se tvoří na zubech po každém jídle. Pokud ho neodstraníte čištěním, bakterie v něm začnou rozkládat zbytky potravy, hlavně cukrů, a vytvářet kyseliny. Tyto kyseliny poškozují sklovinku a zároveň způsobují, že minerály ze slin - jako vápník a fosfát - začnou ukládat na povrchu zubů.

Po několika dnech se tento plak ztvrzuje. Sliny obsahují minerály, které se v něm usazují a přeměňují ho na tvrdou, skoro kamennou hmotu - zubní kámen. Tento proces je nezbytný a nevyhnutelný, pokud neuděláte něco proti plaku. Nejde o chybu vaší hygieny, ale o přirozenou reakci vašeho těla na přítomnost bakterií.

Proč bělící zubní pasty neodstraňují zubní kámen?

Mnoho lidí si myslí, že když používají bělící zubní pastu, odstraní i zubní kámen. To je velká mylná představa. Bělící pasty obsahují abrazivní látky - jako křemík nebo uhličitan sodný - které pomáhají odstranit povrchové skvrny z kávy, čaje nebo cigaret. Tyto látky nejsou ale dostatečně silné, aby roztříštily nebo odstranily zubní kámen.

Zubní kámen je tvrdší než kost. Je tvořen minerály, které se v krátké době ztuhly na povrchu zubu. Bělící pasta nemá žádný chemický nebo mechanický účinek, který by ho rozpustila nebo odstranila. Pokud se snažíte odstranit zubní kámen jen bělící pastou, nejenže to nefunguje, ale můžete si poškodit sklovinku - zvlášť pokud čistíte zuby příliš agresivně.

Na trhu je mnoho reklam, které představují bělící pasty jako zázračné řešení pro všechny problémy s ústy. Ale pokud máte zubní kámen, jediným řešením je profesionální čištění u zubaře.

Kde se zubní kámen nejčastěji tvoří?

Zubní kámen se nevyskytuje stejně na všech zubech. Nejčastěji se tvoří tam, kde sliny proudí pomaleji a kde je obtížnější dostat se štětčíkem. To jsou oblasti:

• U základů zubů - přesně tam, kde začínají dásně
• Na vnitřní straně spodních řezáků - protože slinné žlázy vysílají sliny přímo do této oblasti
• Mezi zuby - pokud nečistíte nitě nebo mezizubní kartáčky
• V oblastech, kde jsou zuby křivé nebo špatně vyrovnané - tam se plak lépe usazuje

Tyto místa jsou často přehlížená. Lidé čistí zuby, ale zapomínají na dásně. A právě tam se zubní kámen začíná tvořit. Pokud si všimnete, že vám dásně červenají, krvácejí při čištění nebo se vám zdá, že zuby se „odšťavňují“ u základu, je to první varovný signál.

Kdo je nejvíce ohrožen vznikem zubního kamene?

Někteří lidé mají tendenci rychleji tvořit zubní kámen než jiní. To závisí na několika faktorech:

• Sliny - lidé s hustšími, méně tekutými slinami mají vyšší riziko. Sliny pomáhají opláchnout plak, pokud je málo, zůstává plak déle.
• Výživa - časté jídlo s vysokým obsahem cukru a sacharidů zvyšuje množství bakterií v ústech.
• Dehydratace - při špatném pití vody, užívání léků, které suší ústa, nebo při dýchání ústy se zvyšuje riziko.
• Genetika - někteří lidé mají přirozeně víc minerálů ve slinách, což urychluje tvorbu kamene.
• Nečištění zubů - i když se zdá zřejmé, je to nejčastější příčina. Pokud čistíte zuby jen jednou denně nebo nečistíte mezizubní prostory, kámen se tvoří během několika dní.

Ve věku 30-50 let se zubní kámen objevuje nejčastěji, protože v tomto věku se často mění životní styl - méně pohybu, více jídla na běhání, méně čištění. Ale může se tvořit i u dětí, pokud nejsou zuby správně čištěny.

Jak předcházet tvorbě zubního kamene?

Předcházet zubnímu kamenu není těžké - ale vyžaduje to pravidelnost a správné návyky. Zde je, co opravdu funguje:

1. Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer, alespoň dvě minuty. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a nezatěžujte zuby silou.
2. Používejte mezizubní kartáčky nebo nitě - každý večer. Plak se tvoří i mezi zuby, kde kartáček nedosáhne.
3. Nezapomínejte na jazyk - bakterie se tam také hromadí. Očistěte ho jemně kartáčkem nebo jazykovým čistítkem.
4. Pijte dost vody - zvláště po jídle. Voda opláchnou zbytky potravy a podporuje tvorbu slin.
5. Volte zubní pastu s fluoridem - fluorid posiluje sklovinku a brání rozpadu. Bělící pasty jsou zbytečné, pokud nemáte povrchové skvrny.
6. Navštěvujte zubaře každých 6 měsíců - i když nemáte bolest. Profesionální čištění odstraní kámen, který už se ztuhl, a zubař vám ukáže, kde děláte chyby v hygieně.

Nikdy nečekáte, až se vám zubní kámen „objeví“. Pokud ho už máte, není to vážná katastrofa - ale je to signál, že vaše hygiena potřebuje úpravu. Až ho odstraníte u zubaře, začněte od začátku - s pravidelným čištěním a pečlivou péčí o mezizubní prostory.

Co se stane, když zubní kámen neodstraníte?

Když zubní kámen zůstane na zubech déle než několik měsíců, začne způsobovat problémy, které se zhoršují:

• Zánět dásní (gingivitida) - dásně červenají, krvácejí, zpěvají. To je první fáze, která se dá vyléčit.
• Paradentitida - zánět se šíří na kost kolem zubu. Kost se začne rozpadat, zuby se uvolňují. To je nevratné.
• Ztráta zubů - pokud se zánět nezastaví, zuby se postupně vysunou z dásně a padnou.
• Zápach z úst - bakterie v kamenu produkují zápachy, které neodstraníte ani nejlepšími ústními vodami.
• Vliv na celkové zdraví - studie ukazují, že záněty v ústech jsou spojeny s rizikem srdečních chorob, cukrovky a dokonce demence.

Nejde jen o zuby. Jedná se o vážný zdravotní problém, který se může projevit i jinde v těle. To je důvod, proč není možné zubní kámen ignorovat.

Je možné odstranit zubní kámen doma?

Není. Žádné domácí metody - ani odstranění špíny pomocí octa, sody, citronu nebo zubních nástrojů z internetu - nejsou bezpečné ani účinné. Tyto metody mohou poškodit sklovinku, dásně nebo způsobit infekci. Některé lidé používají nástroje, které vypadají jako „odstraňovače kamene“, ale jsou to pouze kovové hroty, které mohou způsobit hluboké rány do dásní.

Profesionální čištění u zubaře používá ultrazvukové zařízení, které vibracemi rozloží kámen bez poškození zubu. Poté se povrch zubu vyhladí a vyčistí. To je jediný bezpečný a účinný způsob.

Nejste si vědomi, že máte zubní kámen? Zubař ho vidí hned - je to tmavě žlutý nebo hnědý nános, který se neodstraňuje kartáčkem. Pokud si nejste jistí, dejte si prohlídku. Stojí pár minut a může vás ušetřit tisíce korun a bolesti v budoucnu.

Co dělat, když máte zubní kámen?

Nejprve neváhejte - jděte k zubaři. Nečekáte, až se vám dásně začnou krvácet nebo zuby budou bolět. Přijďte na prevenci. Zubař vám odstraní kámen, vysvětlí, kde děláte chyby, a doporučí vhodnou hygienickou rutinu.

Po čištění je důležité udržovat nové návyky. Nezapomeňte:

• Čistit zuby dvakrát denně
• Používat nitě každý večer
• Pít více vody
• Nečistit zuby agresivně - měkký kartáček a jemný pohyb
• Navštěvovat zubaře každých 6 měsíců

Neexistuje „zázračná pasta“ nebo „zázračný postup“, který by zastavil tvorbu kamene. Jen pravidelná, trvalá péče. A to je právě to, co se od vás očekává - ne perfektní hygiena, ale konzistentní.