Zdraví zubů – co dělat, aby úsměv zůstal zdravý
Každý z nás chce mít zdravé zuby a bezbolestné dásně. Není to žádná věda – stačí pár jednoduchých kroků, které se dají zařadit do každodenní rutiny. V tomto článku vám ukážu, co opravdu funguje, a vyhnu se zbytečným mýtům.
Jak vybrat správný kartáček a čistit správně
Největší rozdíl udělá výběr kartáčku. Sonické a elektrické modely dělají práci rychleji – vibrují až 30–40 tisícikrát za sekundu a odstraňují plak i na těžko dostupných místech. Pokud chcete levnější variantu, postačí kvalitní manuální kartáček s měkkými štětinami. Hlavní pravidlo: kartáček vyměňujte každé 3 měsíce nebo dříve, když se štětiny rozmazávají.
Při čištění nezapomeňte na správnou techniku. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a pohybujte se krátkými krouživými tahy. Nečistoty se tak uvolní a nepoškodíte dásně. Nepřehánějte to s tlakem – silné drhnutí může dásně poškodit a vést k recesi.
Plak, zubní kámen a prevence kazu
Plak je tennejší než skvrna, ale pokud ho neodstraníte během dvou dnů, ztvrdne v zubní kámen. Kámen pod dásní je častější než si myslíte a může způsobit zánět i ztrátu zubu. Pravidelná hygiena a profesionální čištění jednou za šest měsíců toto riziko dramaticky sníží.
Prevence kazu je jednoduchá: omezte sladké a kyselé nápoje, jděte po jídle raději k jablku nebo mrkvi a vypláchněte si ústa vodou. Fluoridová pasta posiluje sklovinu a pomáhá opravovat drobné poškození ještě předtím, než se vytvoří viditelný kaz.
Další tip – pokud nosíte rovnátka nebo máte koronky, používejte mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Tyto pomůcky doplní hlavní kartáček a odstraní zbytky jídla, kde se plak rád skrývá.
Na závěr připomínám, že zdravé dásně jsou stejně důležité jako samotné zuby. Každý den si masírujte dásně prstem nebo měkkou zubní kartáčkou. Pokud zaznamenáte krvácení, neignorujte to – přejděte k zubaři, protože to může být první signál gingivitidy.
Stačí si osvojit tyto základní návyky a můžete se těšit na pevné zuby, bílé dásně a úsměv, na který budete hrdí. Zkuste to ještě dnes, a zjistíte, jak malá změna může mít velký dopad na vaše zdraví zubů.
Jak předkus ovlivňuje vaše zdraví? Vše, co potřebujete vědět
Předkus ovlivňuje nejen vzhled vašich zubů, ale i celkové zdraví - od žvýkání a řeči až po bolesti hlavy a zdraví dásní. Zjistěte, jak ho rozpoznat a co s ním dělat.
února 21 2026
Jak keramické rovnátka přispívají k celkovému zdraví
Keramická rovnátka nejen vyrovnávají zuby, ale zlepšují dýchání, trávení, spánek a celkové zdraví. Zabraňují zánětům, bolestem hlavy a zvyšují sebevědomí - a to všechno bez kovových drátů.
ledna 22 2026
Co jíst pro bílé zuby? Nejlepší potraviny a co se vyhnout
Zjistěte, které potraviny přirozeně bělí zuby a které je zbarvují. Praktické rady, co jíst, co vynechat a jak udržet bílé zuby bez agresivního bělení.
listopadu 28 2025
Jak sonické kartáčky mění zubní péči a zlepšují zdraví
Sonické kartáčky radikálně mění přístup ke každodenní zubní hygieně. Tyto přístroje kombinují rychlé kmitání s jemnými vibracemi, aby efektivně odstranily plak a přispěly k lepšímu zdraví dásní. Výhody zahrnují lepší čistotu, prevenci zubního kazu a bělejší zuby. Článek zahrnuje tipy a zajímavosti o používání sonických kartáčků.
srpna 8 2024
Jak praskliny na zubech mohou ovlivnit váš každodenní život
Praskliny na zubech mohou vypadat jako malý problém, ale mohou vážně ovlivnit kvalitu života. Článek popisuje, jak tyto praskliny vznikají, jaké jsou jejich příznaky, důsledky a jak je možné jim předcházet a léčit je.
června 20 2024
Účinné metody prevence proti zubnímu kazu v roce 2024
Zubní kaz je běžný problém, který může mít závažné následky pro zdraví našich zubů a ústní dutiny. Článek poskytne přehled o tom, co způsobuje zubní kaz, jak mu předcházet a proč je důležitá správná ústní hygiena. Budeme se zabývat také vlivem stravy na zdraví zubů a představíme účinné způsoby, jak uchovat naše zuby zdravé a silné.
června 3 2024
Co nedělat po profesionální zubní hygieně: Tipy a rady
Po zubní hygieně je důležité vědět, co nedělat, aby se vaše zuby a dásně co nejrychleji zotavily a zůstaly zdravé. Tento článek nabízí praktické tipy a rady, abyste se vyhnuli běžným chybám, které mohou negativně ovlivnit váš úsměv.
května 16 2024
Doba čekání po čištění zubů před jídlem: Co byste měli vědět
Péče o ústní dutinu je klíčovou součástí našeho každodenního života, ale kolik z nás ví, jak dlouho bychom neměli jíst po čištění zubů? Tento článek vás provede důvodem, proč je čekání důležité, jak dlouho byste měli po čištění zubů počkat, než si dáte něco k jídlu, a nabídne tipy, jak udržet vaše zuby zdravé a šťastné.
dubna 11 2024
Jak opravit křivé zuby?
Vítejte na mém blogu, kde se budeme zabývat tím, jak opravit křivé zuby. Představím vám některé z nejlepších metod pro vyrovnání zubů, včetně použití zubních náprav a dalších ortodontických přístrojů. Vysvětlím, proč jsou křivé zuby problém a jak jej lze efektivně řešit. Takže pokud se chcete dozvědět více o tom, jak získat zdravý a rovný úsměv, jste na správném místě.
září 3 2023
Dentální hygiena: Jak předcházet zubnímu kazu
Jsem si jistá, že i vy toužíte mít nejen krásný, ale hlavně zdravý úsměv. Proto jsem se rozhodla, že se podělím o rady a tipy jak předcházet zubnímu kazu. Vždycky si říkám, že preventivní péče je ta nejlepší, tak proč nezačít právě s dentální hygienou? Můj článek vám přinese řadu pouček a rad, které vám pomohou udržet zuby nejen bílé, ale co je důležitější, zdravé. Věřte mi, vyplatí se tomu věnovat!
srpna 13 2023