Jak urychlit hojení po vytržení zubu: praktické tipy od zubaře

Po vytržení zubu se mnozí lidé ptají: jak urychlit hojení? Není to jen o tom, aby to přestalo bolet. Chceš se co nejdříve vrátit k normálnímu jídlu, hovoru a smíchu. A nechceš, aby se ti v dásni rozvinula infekce nebo zčervenala a opuchla. Je to možné? Ano. A není to složité - jen potřebuješ dodržet pár základních pravidel, která ti zubař neřekl, protože ti to připadalo samozřejmé.

Prvních 24 hodin je kritických

Po vytržení zubu se v dásni vytvoří krevní sraženina. Ta není jen zbytečným odpadem - je to základ celého hojení. Bez ní se dásňová tkáň nezregeneruje. A pokud ji poškodíš, můžeš mít bolestivé sušení dásně - tzv. dry socket. To je ten nejhorší případ, který můžeš zažít.

Co dělat v prvních dnech?

• Nepříjívej a nepolkej. Ani kávu, ani čaj, ani nápoje z lahvičky. Příjemnější je pití z pohárku, ale i tak se snaž nepít silně. Přílišný tlak může sraženinu vytáhnout ven.
• Nekouř. Nikdy. Nejen dnes, ale alespoň 72 hodin. Nikotin zúží cévy, což zpomalí přísun krve a kyslíku - a to je přesně to, co potřebuješ k hojení.
• Nepoužívej vodní plyn. Ani na rty, ani na jazyk. Není to jen o škodlivosti - zvýšíš riziko infekce a podráždíš dásně.
• Nepřekračuj teplotu jídla. Teplé polévky, horký čaj, horké pečivo - všechno to může způsobit krvácení nebo rozpuštění sraženiny. Jez a pij jen studené nebo mírně teplé věci.

Nejde o to, že bys měl být jako v karanténě. Ale o to, že tělo potřebuje klid. A ty jsi ten, kdo ho můžeš dát.

Hygiena - nejde o to, kolikrát si umyješ zuby, ale jak

Možná si myslíš, že po vytržení zubu bys měl hned zítra začít intenzivně čistit zuby. To je chyba. První 24 hodin se vyhýbej čištění v oblasti výběru. Nech sraženinu v klidu.

Po 24 hodinách můžeš začít štětečkem opatrně čistit zuby - ale NE v místě výběru. Používej měkký štěteček a neklikni na dásně. Nejde o to, aby to bylo čisté. Jde o to, aby to nebylo podrážděné.

Na druhý den můžeš začít používat solný výplach. To je jedna z nejúčinnějších věcí, které můžeš dělat doma. Vlož jednu lžičku soli do sklenice teplé vody (ne horké!), promíchej a nech ji chvíli v ústech. Neplivni - jen jí pomalu přesunuj po ústech a pak jí vyplivni. Udělej to dvakrát denně - ráno a večer. Solný výplach snižuje bakterie, uklidňuje dásně a podporuje hojení. Neexistuje levnější a efektivnější lék.

Co jíst? A co ne?

Po vytržení zubu nejsi na dietě - ale na výběru. Potřebuješ potravu, která ti dá energii, ale nezatěžuje dásně.

• Povolené: jogurt, tvaroh, moučníky, kaše, vařené zeleniny, těstoviny, měkké ovoce (banány, hrušky), vývary, hladké polévky.
• Nežádoucí: ořechy, čipsy, rýži, křupavé pečivo, citrusy, kyselé zeleniny, káva, alkohol, horké kořeněné jídlo.

Nezapomeň na bílkoviny. Tělo potřebuje bílkoviny k regeneraci tkání. Tvaroh, vajíčka, ryby, tofu - všechno to pomůže. A pokud jíš dostatek bílkovin, hojení bude rychlejší. Nejde o to, abys se vyživil, ale abys tělo podpořil.

Co dělat, když to bolelo víc než mělo?

Lehká bolest a otok jsou normální. Ale pokud se bolest zhoršuje po třech dnech, nebo máš horečku, zvýšenou teplotu, nebo z úst přichází zápach - to není normální. To je známka infekce.

Infekce po extrakci zubu není vzácná. Častěji se objevuje, když se člověk neřídí pokyny, nebo má oslabený imunitní systém. Pokud máš cukrovku, kouříš, nebo jsi nedávno měl infekci dýchacích cest, riziko je vyšší.

Nečekáj, až se to zhorší. Pokud cítíš, že něco není v pořádku, zavolej svému zubaři. Nechceš, aby se ti infekce rozšířila do čelisti nebo do krevního oběhu. To není příběh, který chceš zažít.

Je možné používat léky na hojení?

Ano. Ale ne každý lék je dobrý.

Paracetamol nebo ibuprofen jsou bezpečné a pomáhají s bolestí i otokem. Nepoužívej aspirin - může způsobit krvácení. A pokud ti zubař předepsal antibiotika, ber je přesně podle pokynů. Nezastavuj je, i když se ti už zdá, že je všechno v pořádku. Bakterie se mohou vrátit.

Některé lidé používají přírodní léky - například čaj z křenového kořene nebo olej z čajového stromu. Tyto věci nemají dostatek vědeckých důkazů, aby je doporučovali zubaři. A pokud používáš něco, co není výsledkem klinických zkoušek, můžeš způsobit více škody než užitku.

Nejlepší lék na hojení je klid, čistota a strava, která podporuje tělo. Nic více. Nic méně.

Chceš hojení za pár dní? Zkus toto

Některé věci, které nevidíš na první pohled, mají velký vliv:

• Spánek: Tělo se hojí během spánku. Pokud spíš méně než 7 hodin denně, hojení se zpomalí. Nespěch, ale spánek.
• Stres: Když jsi stresovaný, tělo vyrábí kortizol - hormon, který potlačuje imunitní systém. A když je imunita slabá, hojení je pomalejší. Udělej si pauzu. Dej si čas. Neřeš všechno.
• Hydratace: Voda není jen pro tělo. Je to základ všech buněčných procesů. Pij dostatek vody - ne jen kávu a čaj. Dvě až tři litry denně.

Nejde o to, abys dělal všechno najednou. Jde o to, abys dělal správně. A to je víc než dost.

Co se stane, když se neudržíš?

Pokud porušíš pravidla, můžeš čelit:

• Sušení dásně: Krevní sraženina se odstraní - dásně se zčervenají, bolest se zhorší, cítíš zápach z úst. Léčba je nákladná a bolestivá.
• Infekce: Otok se rozšíří do tváře, můžeš mít horečku, ztrácíš chuť k jídlu. Můžeš potřebovat antibiotika, dokonce i hospitalizaci.
• Poškození sousedních zubů: Pokud se v dásni vytvoří nádor nebo zánět, může ovlivnit i sousední zuby. A to znamená další náklady a čas.

Není to hrozba. Je to realita. A tvoje rozhodnutí dnes ovlivní, jak se budeš cítit zítra a za týden.

Kdy se můžeš vrátit ke svému životu?

První den: klid. Nepříjemnější je jít na procházku než na školu.

Den 2-3: můžeš začít jíst normálně - ale jen měkké věci. Není potřeba se vrátit do práce, pokud nemusíš. Pokud ale musíš, zkontroluj, že se nevypracuješ, nekouříš a nejíš těžké jídlo.

Den 5-7: otok by měl být mizící, bolest by měla být jen mírná. Pokud je vše v pořádku, můžeš začít čistit zuby i v oblasti výběru - ale stále opatrně.

Den 10-14: většina lidí se cítí jako před operací. Pokud jsi dodržel pokyny, neměl bys mít žádné problémy.

Nečekáj na „když to přestane bolet“. Čekáj na to, když se dásně zcela zahojí. To trvá obvykle 3-4 týdny. Ale většinu bolesti a nepříjemností zvládneš během prvního týdne.

Nejde o to, abys udělal všechno dokonale. Jde o to, abys neudělal nic, co by to zpomalilo. A to je víc než dost.