Prevence zánětu zubu: co dělat, aby vám nepřicházel nepříjemný zánět dásní

Každý z nás se někdy probudí s nepříjemným pocitem na dásních – bolí, krvácí, a nechce se nám jíst. To je často první varování před zánětem zubu. Dobrá zpráva? Ve většině případů jej můžete zastavit ještě před tím, než se rozjede, pokud dodržíte pár jednoduchých pravidel.

Co vlastně způsobuje zánět zubu?

Nejčastějším viníkem je zubní plak – ten lepkavý film, který se tvoří na zubech po každém jídle. Když ho neodstraníte, bakterie v něm začnou produkovat kyseliny, které dráždí dásně a způsobují zánět (gingivitidu). Další faktory jsou špatná technika čištění, nedostatečné používání mezizubních kartáčků nebo nití, a samozřejmě kouření a nezdravá strava.

Jak předcházet zánětu zubu? Praktické kroky

1. Správná technika kartáčování. Používejte měkkou kartáčovou hlavičku a kartáčujte krouživými pohyby po dobu alespoň 2 minut dvakrát denně. Sonické a elektrické kartáčky, jak popisuje náš článek o sonických kartáčcích, šetří ruce a zajišťují důkladnější odstranění plaku.

2. Nezapomeňte na mezizubní prostory. Nit nebo mezizubní kartáček je klíčový pro odstranění zbytku jídla tam, kde se běžný kartáček nedostane. Podle našeho průvodce o mezizubním kazu je ideální navštěvovat zubaře každých 6 měsíců, aby vás kontroloval a poradil s výběrem správného nástroje.

3. Ústní vodu a čerstvý dech. Antibakteriální ústní voda pomáhá snižovat množství bakterií, které způsobují zánět. Vyberte si vodu s fluoridem, aby se posílila zubní sklovina.

4. Dieta a návyky. Omezte sladkosti a kyselé nápoje, které podporují růst bakterií. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce a zelenině – žvýkání pomáhá čistit zuby a zvyšuje tvorbu slin, které přirozeně neutralizují kyseliny.

5. Pravidelné kontroly u zubaře. Každých šest měsíců vám profesionální hygiena odstraní i ten nejtvrdší zubní kámen pod dásní, který by mohl jinak vést k zánětu. Naši odborníci vám také poradí, zda nepotřebujete změnit kartáček nebo upravit techniku.

6. Přestaňte kouřit. Tabák dráždí dásně a zpomaluje jejich hojení. Přestat kouřit je jedním z největších kroků, jak snížit riziko zánětu a dalších ústních onemocnění.

Dodržování těchto jednoduchých tipů vám pomůže udržet dásně zdravé a vyhnout se bolestivým návštěvám zubaře. Pamatujte, že prevence je vždy levnější a méně nepříjemná než léčba. Pokud jste už zaznamenali příznaky zánětu, nečekejte – kontaktujte svého zubaře a začněte s úpravou ústní hygieny hned dnes.