Podrážděné dásně – co způsobuje bolest a jak na to

Každý z nás občas pocítí nepříjemné napětí nebo krvácení dásní. Není to jen o špatném kartáčku, často jde o kombinaci několika faktorů. Pokud vás podrážděné dásně trápí častěji, je dobré zjistit, co se skrývá za tímto problémem, a začít jednat, než se situace zhorší.

Proč se dásně podráždí

Nejčastější příčinou je nedostatečná dentální hygiena. Zbytky jídla a plak způsobují zánět, který se projevuje červeným, oteklým a krvácivým dásněm. Další faktory jsou agresivní kartáčování, používání tvrdých zubních kartáčků nebo nesprávná technika. Stres a špatná výživa (příliš mnoho cukru, nedostatek vitamínu C) také podněcují záněty. Když máte ortodontické aparáty, nepravidelné čištění může vytvořit úkryt pro bakterie a vyvolat podráždění.

Jak si pomoci doma

Začněte s měkkým kartáčkem a jemnými krouživými pohyby – dásně nechtěně neotřete, ale jemně čistěte. Důležitá je i výměna kartáčkové hlavy každé 2–3 měsíce. Klíčový krok je dentální nit a mezizubní kartáčky – odstraňují plak tam, kde kartáček nedosáhne. Vypláchněte ústa ústní vodou s chlorhexidinem nebo přírodní solnou vodou, to pomáhá snížit bakterie a zklidnit otok.

Domácí úleva může přijít i z přírodních prostředků. Lžička medu smíchaná s několika kapkami tea tree oleje působí protizánětlivě. Oplachování teplou slanou vodou (1 čajová lžička soli v 250 ml vody) jednou až dvakrát denně zmírní otok a podpoří hojení. Pokud máte citlivé dásně, vyhněte se alkoholovým ústním vodám a agresivním ústním sprejům.

Nezapomeňte na výživu – dostatek vitamínu C (citrusové plody, paprika, brokolice) a antioxidantů pomáhá posílit dásně. Omezte cukr a kyselé nápoje, které rozkládají zubní sklovinu a podněcují bakterie. Hydratace je také důležitá, protože sliny přirozeně čistí ústní dutinu.

Jakmile se příznaky nezlepší během 5–7 dní, nebo se objeví silná bolest, otok, podlitiny či nepřetržité krvácení, neotácejte to. V takovém případě je čas navštívit zubaře. Profesionální čistka, odborné ošetření a případná terapie (např. antibiotika) mohou zabránit vážnějším komplikacím, jako je paradentóza.

Prevence je vždy lepší než léčba. Pravidelně (ideálně dvakrát denně) čistěte zuby, používejte nit a ústní vodu, a alespoň jednou za šest měsíců si naplánujte kontrolu u zubaře. Ten vám poradí, jak upravit techniku čištění a zda nepotřebujete speciální ošetření.

Podrážděné dásně nejsou jen kosmetickým problémem – jsou signálem, že tělo potřebuje změnu ve své ústní hygieně. Malé úpravy v denní rutině vám mohou přinést dlouhodobé zdraví úst a krásný úsměv bez bolesti.