Chyby v používání zubních pomůcek a jak se jim vyhnout

Každý z nás si ráno a večer čistí zuby, ale často to děláme špatně. Jednoduché omyly mohou vést k zubnímu kazu, krvácení dásní nebo dokonce k poškození zubní skloviny. Pojďme si projít pár nejčastějších chyb a ukázat, jak je napravit.

Nejčastější chyby při čištění zubů

1. Příliš tvrdý kartáček. Mnoho lidí myslí, že tvrdší štětiny čistěji vymýtí plak. Ve skutečnosti drtí dásně a poškozují sklovinu. Vyberte si středně měkký nebo měkký kartáček a měňte ho každé 3–4 měsíce.

2. Příliš dlouhé a agresivní drhnutí. Dvacet až třicet sekund na každé kvadrantu stačí, pokud používáte správnou techniku – kruhové pohyby a jemný tlak. Dlouhé drhnutí jen zesílí podráždění.

3. Špatná technika u elektrických a sonických kartáčků. Není nutné držet kartáček na místě; nechte vibrační hlavu dělat práci. Zapněte kartáček a pomalu ho posouvejte po zubech, ne tlačte silou dopředu.

4. Ignorování mezizubních kartáčků a dentální nitě. Jakmile se zaměříte jen na povrchové čištění, zůstává plak mezi zuby. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáček alespoň jednou denně.

5. Příliš časté používání bělících pásků. Bělicí pásky jsou skvělé pro rychlý efekt, ale pokud je používáte nepravidelně nebo příliš často, můžete oslabit sklovinu. Dodržujte doporučený čas – obvykle ne více než jednou týdně.

Jak správně pečovat o speciální pomůcky

Elektrické kartáčky. Hlavice měňte každé 3 měsíce, i když štětiny vypadají v pořádku. Po každém použití je opláchněte pod tekoucí vodou a nechte uschnout na vzduchu, aby se zabránilo růstu bakterií.

Rovnátka a implantáty. S rovnátky používají jen speciální kartáčky a mezizubní prováděče. Po jídle si vyčistěte každý drát a krytky, aby se předešlo zánětu dásní. U implantátů je důležité čistit okolo něho a pravidelně kontrolovat u zubaře.

Ústní voda a ústní spreje. Nechte ústní vodu působit alespoň 30 sekund, než ji vypláchnete. Pokud používáte sprej, neaplikujte ho hned po čištění, protože může zředit fluorid.

Všechno se vrací k jedné věci – vědět, co nedělat. Když budete mít jasno v tom, které kroky jsou špatně, můžete je snadno zaměnit za ty správné. Zkuste si jednou týdně udělat rychlý test: podívejte se do zrcadla, jak držíte kartáček, a zkontrolujte, jestli jsou štětiny měkké a jestli používáte dentální nit. Pokud něco vypadá divně, změňte to hned.

Na závěr – chyby v používání zubních pomůcek nejsou trvalé. Stačí jen pár jednoduchých úprav a úsměv bude zdravý a jasný. Nezapomeňte pravidelně navštěvovat zubaře, protože i nejlepší domácí péče potřebuje odborný doplněk. A když se vám podaří vyhýbat těm nejčastějším chybám, ušetříte si zbytečné bolesti a návštěvy zubního lékaře.