Jak fixní rovnátka ovlivňují vaši každodenní rutinu: Praktické tipy pro život s ortodontickým zařízením

Fixní rovnátka nejsou jen kovové dráty a závěsy na zubech. Jsou to společníci, kteří vás provázejí několik let - během jídel, hovorů, spánku i sportu. Pokud jste se rozhodli pro fixní rovnátka, už víte, že to není jen o krásném úsměvu. Je to o změně způsobu života. A to nejen fyzicky, ale i emocionálně. Mnoho lidí si myslí, že po nainstalování rovnátek se všechno zastaví. Ale naopak - všechno se začne pohybovat. A to včetně vašich každodenních návyků.

Co se změní hned po instalaci?

První týden je nejtěžší. Zuby bolí, ústa jsou podrážděná, a jídlo se stává výzvou. Nejde jen o bolest. Jde o to, že vaše ústa neznají novou realitu. Když jste dříve snědli jablko, teď ho musíte řezat na kousky. Když jste dříve pili limonádu, teď si musíte uvědomit, že cukr se zadržuje kolem závěsů. A když jste dříve čistili zuby za dvě minuty, teď potřebujete alespoň pět - a ještě potřebujete mezizubní kartáček, vodní proud a několik druhů kartáčků.

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že stačí čistit zuby jako dříve. Ale to nestačí. Závěsy, dráty a elastičky vytvářejí stovky mikroskopických úkrytů pro bakterie. Pokud nečistíte správně, začnou vznikat bílé skvrny na zubech - to jsou první známky karies, která se u rovnátek neodstraní jen tak. V Ostravě jsem viděl pacienty, kteří po dvou letech rovnátek měli zuby jako šachovnici: některé bílé, některé žluté. To se dá předcházet - ale jen pokud víte, jak.

Co jíst a co vynechat?

Největší překvapení? Nejde jen o sladkosti. I zdravé potraviny mohou být nebezpečné. Třeba mrkev - pokud ji sníte celou, můžete si zlomit drát. Těstoviny s houbami? Můžou se zaseknout mezi zuby a závěsy. Pečené maso? Pokud je tuhé, může způsobit odpojení závěsu.

Co je bezpečné? Měkké ovoce jako banány, vařené zeleniny, ryby, tvaroh, jogurt, vývar, polévky. Můžete jíst sýr, ale ne těžký, tvrdý. Můžete jíst čokoládu - ale jen tu, co se rychle rozpouští, a jen když si hned po jídle očistíte zuby. Nezapomeňte: každý kousek, který zůstane u rovnátek, se mění na kultivaci bakterií. A ty nečekají, až se rovnátka sundají. Řeší se hned.

Pokud jste zvyklí na rychlé obědy, teď budete potřebovat čas. A nejen čas - i přípravu. Nosit s sebou mezizubní kartáček, vodní proud nebo dokonce malou láhev vody na opláchnutí je nejen vhodné - je to nutné. Mnoho lidí přestane jíst venku, protože se bojí, že se jim závěs odpojí. To není nutné. Stačí vědět, jak.

Čištění: Jak to dělat správně?

Standardní kartáček nestačí. Potřebujete:

• Ortodontický kartáček - s úzkou hlavičkou a zkrácenými štětinami, které se dostanou pod drát
• Mezizubní kartáček - ten malý, jaký se používá na mezeru mezi zuby, ale teď ho používáte i pod dráty
• Vodní proud - pomáhá vypláchnout zbytky jídla, které kartáček nevyčistí
• Mezizubní nit - ale jen ta speciální, která má tuhý konec a lze ji vést pod drát

Čistěte zuby po každém jídle. Ano, i po svačině. Pokud nemůžete, opláchněte ústa vodou. Nechte to tam, až se budete čistit - ale nezapomeňte. Některé zuby se začnou měnit už za týden, pokud nečistíte. A pak už nejde jen o estetiku. Karies pod rovnátky se léčí složitěji, často se musí závěsy odstranit, aby se zubař dostal k poškození. A to znamená prodloužení léčby - a víc nákladů.

Sport a hovory: Co se změní?

Největší strach? Že se rovnátka odpojí, když budete běžet nebo hovořit. To se stává - ale jen zřídka. Pokud máte kvalitní fixaci a dodržujete pokyny zubaře, rovnátka jsou pevně připevněná. Ale pokud hrajete kontaktní sporty - fotbal, házenou, box - potřebujete ochranný ústní štít. Ne ten obyčejný, který koupíte v obchodě. Potřebujete ten, který vám zhotoví ortodont. Ten se přizpůsobí vašim zubům a nebrání dýchání.

Co se týče hovorů? První týden budete mít trochu „plivátko“ - to je normální. Vaše jazyk se učí novému prostoru. Za dva týdny to zmizí. Lidé, kteří mají rovnátka, často mluví pomaleji - ne proto, že by jim něco bránilo, ale protože se učí novému pohybu. A to je v pořádku. Nejde o to, jak rychle mluvíte. Jde o to, že se vaše hlasové orgány přizpůsobují. Po půl roce už nikdo neví, že máte rovnátka.

Emoce a sebevědomí

Největší změna není v jídelníčku. Není ani v čištění. Je v hlavě. Mnoho lidí se cítí nejistě - zvlášť teenagéři. „Všichni se na mě dívají.“ „Nemohu se usmívat.“ „Mám strach, že se mi něco odpojí.“

Reality je jiná. Většina lidí si ani nevšimne, že máte rovnátka. Pokud ano, nebudou se na vás dívat s odsouzením - budou si myslet: „To je ten, co se snaží.“

Nezapomeňte: každý, kdo má rovnátka, je v nějakém stádiu téhož procesu. Většina lidí, kteří mají krásné úsměvy, dříve měli rovnátka. Nebo zubaře, nebo klinické asistentky - všichni jsou prošli tímto. Nejste sami. A to, co teď pociťujete jako nevýhodu, je vlastně investice do budoucnosti. Do chvíle, kdy se můžete usmívat bez obav.

Co se stane, když to neuděláte správně?

Pokud nebudete čistit, budou se vaše zuby poškozovat. Pokud budete jíst tvrdé potraviny, budou se odpojovat závěsy. A každý odpojený závěs znamená další návštěvu. A každá návštěva znamená více času, více peněz a více nejistoty.

Pokud nebudete dodržovat pokyny, léčba se prodlouží. Ne o týden. Ne o měsíc. O šest až dvanáct měsíců. To znamená, že místo dvou let budete mít rovnátka tři. A to je nejhorší - ne bolest, ne čištění, ne jídlo. Je to ztráta času. A čas, který jste věnovali, se už nevrátí.

Co dělat, když se něco stane?

Drát vás škrábe? Použijte vosk. Všichni ortodonti ho dávají. Je to jako malý kousek plastu, který ho zaslepí. Závěs se odpojil? Neptejte se na Facebooku. Nevytáhněte ho sami. Zavolejte zubaři. Nečekáte na příští návštěvu. Zavolejte hned. Většina klinik má pro takové případy speciální termíny - často ve stejný den.

Nezapomeňte: rovnátka nejsou „nastavena a zapomenuta“. Jsou to zařízení, která vyžadují vaši účast. Každý týden, každý den. A to je právě to, co je odlišuje od všech ostatních léčebných postupů. Nejde jen o to, že vás někdo opraví. Jde o to, že vy se opravujete - každý den.

Když to skončí

Když se rovnátka sundají, nekončí to. Končí jedna fáze. Začíná druhá - fáze retaineru. To je ten tenký drát nebo průhledný přístroj, který drží zuby na místě. A to je stejně důležité jako rovnátka. Pokud ho nebudete nosit, zuby se vrátí zpět. V Ostravě jsem viděl lidi, kteří po třech letech rovnátek měli zuby zpět na původní místo - jen proto, že nechali retainer na stole.

První rok nosíte retainer celý den. Pak jen večer. Pak jen někdy. Ale nikdy úplně ne. To je pravidlo. A to je ta poslední výzva. Protože i když se rovnátka sundají, vaše nová rutina zůstává. A to je ten nejlepší výsledek.