Život s rovnátky – co opravdu potřebujete vědět

První den s rovnátky může vypadat jako velká výzva, ale s pár jednoduchými triky se rychle přizpůsobíte. Hlavní věc je věnovat pozornost ústní hygieně a upravit si stravovací návyky. Pojďme se podívat, jak na to, aby vám rovnátka nepřekazovala den.

Jak čistit zuby a rovnátka správně

Čištění zubů s rovnátky vyžaduje něco víc než obyčejný kartáček. Doporučujeme použít mezizubní kartáček nebo mezizubní nit, která se dostane mezi dráty. Každé ráno a večer projděte celý řetězec – nevynechejte žádný roh. Sonické nebo elektrické kartáčky jsou skvělou volbou, protože vibrace pomáhají odstranit plak i z těžko dostupných míst.

Nezapomeňte i na jazýček a dásně; často zde zůstává zbytky jídla, které mohou způsobit zápach. Po jídle si dejte ústní vodu, ideálně s fluoridem, a vypláchněte ústní dutinu – to pomůže snížit riziko zubního kazu.

Co jíst a čemu se vyhnout

Tvrdé a lepkavé potraviny patří do seznamu zákazů. Opatrně se vyhněte karamelům, žvýkačce, oříškům a tvrdému chlebu. Tyto potraviny mohou dráty poškodit nebo je dokonce vytrhnout. Místo toho si dopřejte měkké ovoce, vařené zeleniny a jogurty – jsou šetrné k rovnátkům a zároveň dodají tělu potřebné vitamíny.

Pokud máte chuť na něco sladkého, volte cukr ve formě ovoce nebo mléčných produktů. Pokud chcete něco křupavého, vyberte si sušené plátky jablek, které jsou měkké, ale stále uspokojí potřebu žvýkat.

Jak zvládnout nepříjemnosti

Bolest po nastavení rovnátek je normální a obvykle ustoupí během několika dní. Na úlevu stačí použít studený obklad na tvář nebo speciální gel na dásně. Pokud bolesti přetrvávají, můžete po konzultaci s ortodontistou použít volně prodejné analgetika.

Dráty se mohou občas otisknout do dásní. V takovém případě použijte ortodontickou voskovou tyčinku – natáhněte si kousek vosku a přiložte na problematické místo. To okamžitě zmírní podráždění.

Udržování motivace a sebevědomí

Ortogondie může změnit váš úsměv i sebevědomí. Každý měsíc, kdy se blížíte k cíli, si připomeňte, jaké benefity vás čekají – rovnější zuby, lepší žvýkání a čistší ústní dutina. Sdílejte své pokroky s rodinou nebo na sociálních sítích – podpora ostatních vás udrží na správné cestě.

Nezapomeňte také na pravidelné kontroly u zubaře. Každé 4–6 týdnů přijdete na kontrolu, kde ortodontista upraví dráty a zkontroluje stav zubů. Tyto návštěvy jsou klíčové pro úspěšné dokončení léčby.

Život s rovnátky může být na první pohled složitý, ale s jednoduchými návyky a správnou péčí se rychle přizpůsobíte. Důležité je čistit pravidelně, jíst s rozmyslem a nechat si poradit od odborníků. Pak se můžete těšit na zdravý a krásný úsměv, který vám rovnátka přinesou.