Vliv zubního plaku na zdraví úst

Plak je tenká lepkavá vrstva, která se během dne usazuje na zubech. Vypadá jako bílá nebo žlutavá skvrna a pokud se neodstraní, může způsobit řadu problémů. Možná se ptáte, proč je tak důležité se s ním vypořádat – odpověď je jednoduchá: plak je hlavní viníkem zubního kazu, zánětu dásní a vzniku zubního kamene.

Jak plak vzniká a co z něj vyplývá

Každý den v ústech roste bakteriální film. Když jíte cukr nebo škroby, bakterie ho přemění na kyseliny, které napadají sklovinu. Pokud se plak nečistí, kyseliny zničí sklovinu a vytvoří se kaz. Dlouhodobý plak také dráždí dásně, což vede k gingivitidě a paradontóze – onemocněním, které mohou skončit ztrátou zubů.

Další problém je zubní kámen. Když plak zůstane dlouho v ústech, zaschne a ztvrdne. Tohle tvrdé usazeniny nelze běžným kartáčkem odstranit a pouze profesionální čištění u zubaře je řeší. Kámen pod dásní může způsobit zánět a ztrátu kostní hmoty.

Nejefektivnější způsoby, jak plak odstranit

Nejlepší obrana proti plaku je pravidelná dentální hygiena. Doporučujeme čistit zuby minimálně dvakrát denně po dvou minutách. Pokud používáte manuální kartáček, zvolte měkké štětiny a jemně čistěte v kruhovém pohybu.

Moderní alternativou jsou sonické a elektrické kartáčky. Sonické kartáčky vibrují rychle a pomáhají rozbít plak i v těžko dostupných místech. Studie ukazují, že uživatelé sonických kartáčků mají méně zubního kazu a zdravější dásně. Elektrické kartáčky s rotující hlavicí také poskytují lepší čistotu než manuální kartáček.

Nezapomeňte na mezizubní prostory. Použití dentální nitě nebo mezizubních kartáčků jednou denně odstraní plak mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne. Ústní voda s fluoridem může další ochranu posílit, ale nesmí nahradit čištění kartáčkem.

Pravidelné návštěvy zubaře jsou také klíčové. Každých šest měsíců byste měli absolvovat profesionální čištění a kontrolu. Zubař vám může odhalit skryté problémy, jako jsou počáteční kazové léze nebo poddásňový kámen, a doporučit vhodné ošetření.

Při výběru nástrojů myslete na své potřeby. Pokud máte citlivé dásně, volte kartáček s jemnějšími režimy. Pokud trpíte častým plakovým nánosem, vybírejte modely s vyšší frekvencí vibrací nebo otáček. Vždy si čtěte recenze a zvažte doporučení od odborníků.

Jednoduchý tip: po jídle si propláchněte ústa vodou. To pomůže snížit množství cukrů a kyselin, které podporují růst plaku. Pokud nemáte čas na kompletní čištění, alespoň rychlé propláchnutí udělá rozdíl.

Zapamatujte si, že plak není jen drobný nečistota – je to hlavní faktor, který ovlivňuje zdraví vašich zubů a dásní. Pravidelná péče, správný výběr kartáčku a návštěvy u zubaře vám pomohou udržet úsměv svěží a zdravý.