Starší lidé a péče o zuby – co je opravdu důležité

Věk s sebou přináší spoustu změn, i když jde o ústní dutinu. Některé problémy – suchá ústa, citlivost či ztráta zubů – jsou častější u seniorů. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které vám pomohou udržet úsměv zdravý a přirozený.

Vyberte správný kartáček a techniku čištění

Pro starší dospělé jsou často nejlepší měkké kartáčky, které šetrně masírují dásně a nepoškodí opotřebované zuby. Elektrické nebo sonické kartáčky mohou usnadnit čištění, protože jejich vibrace pomáhají odstranit plak i tam, kde manuální kartáček selže. Zkuste nastavit časovač na 2 minuty a čistit každou oblast po dobu 30 sekund – tak se vyhnete povrchnímu odstranění plaků.

Nezapomeňte na mezizubní prostory. I když používáte mezizubní kartáčky, může být pro někoho obtížnější manipulovat. V takovém případě je výborný ústní vodní proud (ústní sprčka), který odplavuje zbytky a zároveň masíruje dásně.

Prevence a péče o dásně

Se stárnutím roste riziko onemocnění dásní. Pravidelné návštěvy zubaře (ideálně každých 6 měsíci) pomohou zachytit problémy včas. Mezitím můžete doma používat ústní vodu s fluoridem a antimikrobiální složkou, která snižuje záněty.

Suchá ústa jsou častá u seniorů, často kvůli lékům. Pokud máte pocit, že vám v ústech chybí slina, zkuste pít více vody, žvýkat bezcukrovou žvýkačku nebo použít zvlhčovač úst. To pomůže nejen s komfortem, ale i s ochranou před zubním kazem.

Strava hraje velkou roli. Omezte cukr, kyselé nápoje a tvrdé snacky, které mohou poškozovat oslabené zuby a dásně. Místo toho zařaďte do jídla více čerstvého ovoce, zeleniny a mléčných výrobků – dodají potřebné vápník a vitamíny.

Pro ty, kdo nosí protézy nebo částečné náhrady, je klíčové je čistit denně. Vyčistěte je měkkým kartáčkem a jemným mýdlem, a večer je vyjměte na noc, aby dásně mohly dýchat. Pravidelná kontrola u zubaře zajistí, že protézy dobře sedí a nepoškozují zuby.

Nezapomínejte ani na nitování. I když je to pro starší dlaně občas nepohodlné, použití floss držáku nebo speciální nitovací kartáčků ulehčí práci a odstraní plak i mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne.

Na závěr – péče o ústní zdraví není jen o čistých zubech, ale i o celkové pohodě. Pokud cítíte bolest, krvácení nebo jiné neobvyklé příznaky, neodkládejte návštěvu zubaře. Včasná léčba může předejít větším komplikacím a zachovat vám úsměv, na který budete hrdí.