První týden s rovnátky: praktický průvodce

První dny po nasazení rovnátek jsou často plné otázek: bude to bolet? Co můžu jíst? Jak je udržet čisté? V tomto článku vám ukážeme, co dělat, abyste se cítili jistě a vyhnuli se zbytečným komplikacím.

Jak na ústní hygienu s rovnátky

Čištění zubů s dráty a gumičkami vyžaduje trochu víc času. Používejte zubní kartáček se středně měkkými štětinami a věnujte každému zubu alespoň dvě minuty. Mezi zuby a pod dráty nesmí zůstat zbytky jídla – k tomu slouží mezizubní kartáčky nebo speciální zubní nit s plastovým tahákem.

Nezanedbávejte ústní vodu. Antibakteriální ústní voda pomáhá redukovat plak, který se snadno zachytí na drátech. Opláchněte ústa po jídle a před spaním, aby se minimalizovalo riziko zánětu dásní.

Co jíst a čemu se vyhnout

V první týdny držte se měkkých jídel – jogurt, bramborová kaše, měkké ovoce, vařená zelenina. Tvrdé, křupavé a lepkavé potraviny (jako ořechy, tvrdé bonbóny, žvýkačky) mohou dráty ohnout nebo poškodit gumičky.

Pokud chcete něco slastného, zkuste nakrájet ovoce na malé kousky a jíst je s lžičkou. Vyhýbejte se slazeným nápojům, které mohou zvýšit riziko kazu kolem rovnátek. Vodu pít během dne je nejlepší volba.

Po prvním týdnu se můžete pomalu vrátit k pevnějším potravinám, ale vždy si dávejte pozor na skupování drátů. Pokud se něco zachytí, použijte mezizubní kartáček místo síly.

Komfort během prvního týdne často zahrnuje mírné otoky a bolest dásní. Studený obklad (např. ledový sáček zabalený v ručníku) aplikovaný na tvář po 15 minutách může otok rychle zmenšit. Paracetamol nebo ibuprofen pomáhají zvládnout bolest, ale vždy se řiďte pokyny svého ortodontisty.

Pravidelné kontroly jsou klíčové. Váš ortodontista vám přizpůsobí napětí drátů a zkontroluje, že vše funguje. Nevynechávejte sjednané schůzky, i když se cítíte dobře – prevence je vždy lepší než oprava.

Na závěr připomeňte, že první týden s rovnátky je jen začátek cesty k rovnějšímu úsměvu. Správná hygiena, šetrná strava a pravidelné návštěvy zubaře vám ušetří starosti a urychlí výsledky. Držte se těchto tipů a brzy si užiješ ten nový, sebejistý úsměv.