Po rovnátkách – co dělat, aby úsměv zůstal zdravý

Ukližili jste si rovnátka a teď chcete, aby zuby zůstaly rovné a zdravé? Po odstranění rovnátek se může stát, že se objevují skvrny, citlivost nebo drobné posuny. Nejlepší je jednat hned a dát svým zubům správnou péči. V tomto článku najdete konkrétní tipy, co jíst, jak čistit a jaké zvyky vás ochrání před novými problémy.

Jak čistit zuby po rovnátkách

Po odstranění rovnátek je důležité čistit zuby důkladně, ale šetrně. Používejte měkký zubní kartáček nebo elektrický kartáček s jemnou hlavou. Kartáčujte alespoň dva minuty, zaměřte se na mezizubní prostory a na místa, kde byly dráty. Doporučujeme také mezizubní kartáčky nebo dentální nit pro odstranění plaků mezi zuby.

Nezapomeňte na ústní vodu bez alkoholu – pomáhá snížit bakterie a osvěží dech. A pokud máte tendenci zapomínat, nastavte si připomínku v telefonu, aby čistění nebylo výjimkou.

Strava a návyky, které podpoří zdraví zubů

Po rovnátkách je dobré vyhnout se tvrdým a lepkavým potravinám alespoň první dva týdny. Kousnutí do tvrdých ořechů nebo karamelu může poškodit nově vyrovnané zuby. Místo toho sáhněte po měkkých potravinách – jogurt, vařené zeleniny, měkké ovoce.

Omezte cukr a kyselé nápoje, protože poškozují sklovinu a mohou způsobit citlivost. Pokud si dáte něco sladkého, vypláchněte ústa vodou a dejte si okamžitě po čistění zubní pastu.

Hydratace je také klíčová. Voda pomáhá vyplavit zbytky jídla a podporuje tvorbu slin, které chrání zuby.

Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubaře. Po rovnátkách se doporučuje návštěva každých šest týdnů, aby se zkontroloval stav skloviny a zda se nezobrazily žádné mezizubní problémy.

Pokud máte citlivé zuby, můžete použít pastu pro citlivé zuby a vyhnout se extrémně teplým nebo studeným nápojům. Při pocitu nepohodlí kontaktujte svého ortodontistu – někdy stačí jen drobná úprava.

Jakmile si osvojíte správnou rutinu, vaše zuby zůstanou rovné a zdravé. Jednoduchý krok – čistění, úsměv, a koníček – je to vše, co potřebujete. Pamatujte, že po rovnátkách není konec péče, ale nový začátek pro krásný a pevný úsměv.