Fluorid – co to je a proč by ho měl znát každý

Možná jste už slyšeli, že fluorid je klíčový pro zdravé zuby, ale co přesně dělá? Jednoduše řečeno, fluorid posiluje sklovinu a zpomaluje rozklad cukrů v ústech. Díky tomu se snižuje riziko vzniku zubního kazu. Když se o zuby staráte správně, můžete si užívat silný a bílý úsměv po celý život.

V praxi to znamená, že pokud používáte zubní pastu s fluoridem nebo pijete fluoridovanou vodu, dáváte svým zubům doplněk, který pomáhá opravovat drobné poškození ještě před tím, než se promění v kazy. A to je hlavní výhoda – prevence je vždy jednodušší než léčba.

Kde najdete fluorid?

Nejčastěji se setkáte s fluoridem v zubních pastách. Většina běžně dostupných značek obsahuje 1000–1500 mg F⁻ na litr, což je dostatečná dávka pro denní péči. Další zdroje jsou ústní vody, žvýkačky a gely, které mají vyšší koncentraci a jsou určené spíše na krátkodobé doplnění, například po zubní operaci.

V Česku je fluorid také přidáván do pitné vody v některých oblastech, což je praktické, protože tak získáváte ochranu automaticky. Pokud si nejste jisti, zda vaše voda obsahuje fluorid, můžete se podívat na webové stránky místního vodárenství nebo si nechat udělat jednoduchý test.

Jak ho používat správně?

Pravidelná aplikace je klíčová. Dospělí by měli čistit zuby dvakrát denně pastou s fluoridem, ideálně ráno a večer. Děti do šesti let by měly používat pastu s ménší dávkou fluoridu (např. 500 mg F⁻/l) a množství pasty – velikost hrachu – tak, aby se minimalizovalo požití.

Pokud používáte ústní vodu, neplácejte ústa vodou po vypláchnutí. Nechte fluorid působit alespoň 30 sekund, než si ústa vypláchnete vodou nebo si dáte cokoliv k jídlu.

U vysoce koncentrovaných gelů nebo žvýkaček je dobré se řídit pokyny na obalu – obvykle stačí jednorázová aplikace po jídle. A nezapomeňte, že nadměrná konzumace fluoridu může vést k fluoróze, takže dbejte na doporučené množství, hlavně u dětských zubních past.

Jedna z častých otázek je, zda je potřeba doplnit fluorid dalšími doplňky, pokud už používáte pastu. V většině případů není, pokud nemáte specifické riziko (např. vysoká konzumace sladkostí, suchá ústa). Vždy je dobré se poradit s zubařem, který může doporučit individuální plán.

Na závěr: fluorid je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak předcházet zubnímu kazu. Používejte paste s fluoridem, kontrolujte, zda vaše voda fluoridu obsahuje, a nezapomeňte na správnou techniku čištění. Váš úsměv vám poděkuje a návštěvy zubaře budou méně časté.