Zubní plak: co je, jak se zbavit a proč je to důležité

Co je vlastně zubní plak, ten lepkavý, skoro neviditelný film na zubech, který se tvoří denně a je hlavní příčinou kazu i onemocnění dásní. Also known as bakteriální biofilm, it je to, co zůstává po jídle, když si nečistíte zuby. A i když se zdá, že je to jen špína, ve skutečnosti je to živá kolonie stovek druhů bakterií, které vyrábějí kyseliny a pomalu vaše zuby jedí. Nejhorší je, že ho nevidíte – až když se z něj stane zubní kámen, už je pozdě.

Zubní kámen, tvrdá vrstva, která vznikne, když se plak necháte ztuhlý na zubech po několika dnech. Also known as tartar, it už si neodstraníte kartáčkem. Jen zubní lékař nebo hygienistka ho může vyčistit. A když ho máte, riziko parodontitidy, zánětu dásní, který může vést ke ztrátě zubů. Also known as paradentóza, it se začíná právě tím, že plak pod dásní začne ničit kost kolem kořene zubu. To není jen bolest – je to trvalé poškození, které se nevrátí.

Ne každý plak je stejný. Některé bakterie se líbí na zadních zubech, jiné se rozmnožují mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. A pokud máte sušší ústa, nebo jíte často sladké, plak se množí rychleji. To znamená, že ústní hygiena, pravidelné čištění zubů a používání mezizubních kartáčků nebo nitě. Also known as denní péče o zuby, it není jen otázka čistoty – je to vaše nejlepší obrana proti všem těmto problémům.

Nejde jen o to, kolikrát si čistíte zuby. Důležitá je technika. Pokud jen rychle pročistíte povrch, plak pod dásní zůstává. A pokud se nečistíte před spaním, bakterie mají celou noc na to, aby vyráběly kyseliny. Dlouhodobě to znamená zubní kaz, poškození skloviny, které se projevuje černými skvrnami, bolestí nebo dírkami. Also known as karies, it je nejčastější příčinou ztráty zubů u lidí mladších než 40 let.

Nejde o to, že byste měli být dokonalí. Stačí být pravidelní. Čistěte si zuby dvakrát denně, používejte nit nebo mezizubní kartáček a alespoň jednou ročně dejte zuby zkontrolovat. Většina lidí si myslí, že když nebolejí, je všechno v pořádku. Ale plak a parodontitida nebojí se bolesti – ničí tiše, bez varování. Až když se objeví krvácení dásní nebo zuby se začnou hýbat, je to příliš pozdě.

Na této stránce najdete praktické rady, jak plak skutečně odstranit, jak ho rozpoznat dřív, než se stane kamenem, a jak zamezit jeho návratu. Najdete zde i informace o tom, co dělat po kyretáži, jak fungují ultrazvukové čističe, proč je důležitá výživa pro zuby, a jak se vyhnout nejčastějším chybám v denní péči. Všechno to, co potřebujete, abyste přestali bát plaku – a začali ho ovládat.