Zklidnění dásní – co udělat, když bolí, a jak předejít dalším problémům

Bolí vás dásně po jídle, při čištění nebo během stresových období? Není to neobvyklé a často stačí pár jednoduchých kroků, aby se znovu cítily pohodlně. Pojďme si projít nejúčinnější tipy, které můžete použít okamžitě i dlouhodobě.

Jak na správnou dentální hygienu, aby dásně netrpěly

Největším viníkem podrážděných dásní je špatná hygiena. Zkuste přejít na sonický nebo elektrický kartáček – jejich rychlé vibrace odstraňují plak i podél dásňové linie, aniž by drtili měkkou tkáň. Používejte jemnou zubní pastu a kartáčkové hlavičky určené pro citlivé dásně. Nezapomeňte na tahy podél dásní a mezi zuby, ale vyhněte se příliš hrubému drhnutí.

Mezizubní čištění je další klíčový prvek. Důkladně vyčistěte mezizubní prostory pomocí dentální nitě nebo mezizubních kartáčků. Pokud se vám nití daří jen občas, začněte s rozměrem, který se vám pohodlně vejde mezi zuby, a postupně zvyšujte velikost.

Domácí prostředky, které okamžitě zklidní podrážděné dásně

Jednoduchá slaná voda je zázrak pro zklidnění. Rozpusťte půl lžičky soli v teplé vodě a ústní vodu vypláchněte dvakrát denně. Sůl pomáhá snižovat otok a dezinfikuje povrch dásní.

Jinak můžete využít i přírodní čajovou vodu. Černý čaj obsahuje taniny, které zpevňují dásně a snižují zánět. Stačí nechat čaj vychladnout a ústní vodu použít jako ústní oplach.

Pro rychlou úlevu můžete také nanést mírně vychlazený gel z aloe vera nebo jemný krém s obsahem xylitolu. Oba produkty mají protizánětlivé účinky a pomáhají obnovit přirozenou ochranu dásní.

Nezapomínejte na výživu. Omezte cukry a kyselé nápoje, protože podporují tvorbu zubního kamene a dráždí dásně. Místo toho zařaďte více vitamínu C (citrusy, papriky) a omega‑3 mastných kyselin (ryby, lněná semínka), které pomáhají udržet dásně pevné a zdravé.

Stres může zhoršovat citlivost dásní. Vyzkoušejte jednoduché dechové cvičení nebo krátkou procházku – tělo se uvolní a dásně se také méně podráždí.

Pokud se bolest nebo otok nezlepší během několika dní, navštivte zubaře. Může jít o začátek gingivitidy, kterou je potřeba léčit profesionálně, aby se nepřeměnila v parodontitidu.

Dodržujte pravidelnou kontrolu dvakrát ročně. Zubní hygiena není jen o každodenním čištění, ale i o preventivních návštěvách, kde odborník odstraní zubní kámen pod dásní a zkontroluje stav dásní.

Jednoduchá pravidla – čistěte správně, oplachujte slanou vodou, dopřejte dásním výživu a odpočínek – vám pomohou udržet dásně v klidu a úsměv zdravý.