Strava po zákroku – co jíst, aby se rychleji uzdravilo

Právě po zákroku je ústní dutina citlivá a potřebuje šetrnou výživu. Správná strava urychlí hojení, sníží otok a pomůže vám se cítit lépe. Podíváme se, jaké potraviny jsou ideální a čemu se vyhnout během prvních dnů.

První den: měkké a chladné

Hned po zákroku volte měkké a studené pokrmy – jogurt, pudink, rozmačkané brambory nebo ovesnou kaši. Teplé jídlo může zvýšit bolest a rozšířit cévy, což zhorší otok. Vyhýbejte se syrovým zeleninám, tvrdému chlebu a ořechům, jejichž kousky mohou poranit ránu.

Postupné rozšiřování jídelníčku

Po 24–48 hodinách můžete pomalu přidat měkké bílkoviny – vařené vejce, rybu, jemně rozmačkané maso. Ty podpoří regeneraci tkání. Dále přidávejte vlákninu ve formě měkkého ovoce, např. rozmačkaný banán nebo avokádo, které jsou šetrné k dásním a dodají vitamíny.

Důležitá je hydratace. Pijte dostatek vody, ale vyhněte se horkým nápojům a alkoholu. Alkohol zpomaluje hojení a může vyvolat krvácení. Když chcete něco teplého, zvolte mírně teplý čaj bez cukru.

Sladkosti a cukrové nápoje raději odložte na později. Cukr láká bakterie, které mohou infikovat ránu a prodloužit otok. Pokud máte chuť na něco sladkého, volte přírodní možnosti jako rozmačkané ovoce nebo neslazený jogurt.

Vyhýbejte se kyselým potravinám – citrusy, rajčata, ocet. Kyseliny dráždí hojenou oblast a mohou způsobit bolest. Stejně tak kořeněná jídla, chilli a pepř mohou podnítit citlivost v ústech.

Nezapomeňte na vitamíny C a D, které podporují tvorbu kolagenu a posilují imunitu. Na talíř si můžete přidat papriku (po rozmačkání), špenát nebo doplnit doplňky stravy po konzultaci s lékařem.

Ústní hygiena po jídle je klíčová. Po každém jídle jemně opláchněte ústa slanou vodou (½ lžičky soli ve sklenici vody). Pomůže to odstranit zbytky jídla a snížit riziko infekce.

Pokud cítíte nepříjemnou bolest, nepřetržitě kousnete do tvrdých potravin nebo pozorujete krvácení, okamžitě kontaktujte svého zubaře. Každý zákrok je jiný a odborník vám řekne, kdy můžete vrátit se k běžné dietě.

Strava po zákroku není složitá – stačí volit měkké, vyvážené a neškodné potraviny, pít dostatek vody a vyhýbat se dráždivým složkám. Dodržíte tak podmínky pro rychlé uzdravení a během týdne můžete přejít na běžnou stravu. Hodně štěstí a brzké zotavení!