Halitóza – co to je a jak se jí zbavit?

Špatný dech, tedy halitóza, je problém, který potrápí mnoho lidí. Není to jen nepříjemnost, ale může signalizovat i zdravotní potíže. Naštěstí většinu případů řešíme jednoduchými změnami v péči o ústa.

Co způsobuje špatný dech?

Nejčastější příčinou je nahromaděný zubní plak. Bakterie v plaku rozkládají potravu a uvolňují plynité sloučeniny, které zapáchají. Když se plak usadí i na jazyku, problém se zesílí. Další častý zdroj je suchost v ústech – když slinám chybí dostatek, nemohou bakterie odplavit.

Vynecháváte pravidelné čištění zubů? Pak se vám kvůli tomu může vytvořit více místa pro růst bakterie. Kouření, konzumace česneku nebo kávy také přispívají k nepříjemnému dechu. V některých případech může být halitóza symptomem onemocnění dásní, zánětu hltanu nebo dokonce trávicích potíží.

Jak se efektivně zbavit halitózy

Začněte se správnou ústní hygienou. Dvakrát denně čistěte zuby kvalitním zubním kartáčkem, ideálně elektrickým nebo sonickým, který odstraní plak i z těžko dosažitelných míst. Nezapomeňte čistit i jazyk – speciální škrabku na jazyk nebo měkký kartáček stačí.

Floss je další nezbytný nástroj. Mezi zuby se ukládají zbytky jídla, které zubní kartáček nezachytí, a tam také bakterie rostou. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky alespoň jednou denně.

Pijte dostatek vody. Hydratace podporuje tvorbu slin, které přirozeně čistí ústa. Pokud máte tendenci mít sucho v ústech, zkuste žvýkat cukr-free žvýkačku – pomůže stimulovat slinotvorbu.

Vyhýbejte se potravinám, které zanechávají silný zápach – česnek, cibule, kořeněná jídla. Pokud je konzumujete, po jídle si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou s antibakteriálním účinkem.

Pravidelně navštěvujte zubaře. Profylaktické čištění a kontrola stavu dásní odhalí problém dříve, než se promění v chronickou halitózu. Váš zubař vám také doporučí vhodný ústní vodu nebo ústní sprej.

Pokud i po všech těchto krocích přetrvává špatný dech, může být vhodné konzultovat internistu. Někdy jsou příčiny mimo ústní dutinu – např. reflux nebo diabetes.

Jednoduchá změna rutinou, která zahrnuje čistý jazyk, pravidelný floss a dostatek vody, často stačí k tomu, aby se špatný dech vytratil. Nezapomeňte, že zdravý úsměv začíná u dobré ústní hygieny.