Péče o tělo a ústní hygienu: Co opravdu funguje?

Všichni víme, že péče o tělo je součástí zdravého životního stylu, ale často zapomínáme, že ústní dutina je stejně důležitá. Když se postaráte o zuby a dásně, podpoříte nejen krásný úsměv, ale i celkové zdraví. Jak na to, ani nevíte? Pojďme si to rozebrat bez složitých odborných termínů.

Proč je mezizubní kartáček klíčový?

Mezizubní kartáček doplňuje zubní pastu a běžný kartáček. Dostane se tam, kde zubní nitka selže – do úzkých mezer mezi zuby. Pokud ho používáte pravidelně, snižujete riziko zubního kazu a zánětu dásní. Jeden z našich čtenářů řekl, že po měsíci používání mezizubního kartáčku zaznamenal méně krvácení při čištění.

Jak často ho má smysl používat?

Optimální četnost je jednou denně, nejlépe po obědě. Pokud máte mézery menší než 1 mm, zvolte tenčí kartáček a používejte ho opatrně, aby nedošlo k poškození dásní. Vždy začněte jemně a postupně zvyšte tlak, dokud nenajdete pohodlný pocit. Nezapomeňte ho vyměnit po cca dvou týdnech – opotřebené vlákna nečistí tak dobře.

Pro ty, kteří mají větší mezery, stačí jednou týdně, ale pravidelnost je klíčová. Pokud se vám zdá, že mezizubní kartáček používáte jen občas, pravděpodobně ztrácíte jeho výhody. Proto si nastavit připomínku v mobilu může pomoci.

Jaký je rozdíl mezi mezizubním kartáčkem a dentální nití? Nit je ideální pro úzké mezery, zatímco kartáček funguje lépe v širších prostorech a odstraňuje i plak z povrchu zubů. Kombinace obou metod dává nejlepší výsledek – a to s minimálním úsilím.

Další tip: po použití mezizubního kartáčku si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou bez alkoholu. To pomůže odstranit uvolněný plak a osvěží dech. Pokud máte citlivé dásně, vyberte kartáček s měkkými štětinami.

Nezapomeňte, že ústní hygiena není jen o kartáčcích. Správná strava, omezení sladkostí a pravidelné návštěvy zubaře jsou také součástí celkového plánu péče o tělo. Zdravý úsměv totiž odráží celkové zdraví vašeho těla.

Jedním z nejčastějších mýtů je, že pokud si čistíte zuby dvakrát denně, můžete mezizubní kartáček vynechat. Pravda je taková, že i při dvou čištěních denně zůstávána část plaku v mezizubech. A to je právě místo, kde začíná tvorba zubního kamene.

Na závěr: udělejte z mezizubního kartáčku součást svého každodenního rituálu. Jednoduše ho dejte vedle zubní pasty, připomeňte si, že to trvá jen pár sekund a výsledek stojí za to. Vaše dásně budou šťastnější a úsměv jasnější.