Žvýkací funkce – proč je důležité žvýkat správně

Všichni víme, že jíst je radost, ale málokdo přemýšlí, jak moc se při tom naše ústa a zuby pracují. Žvýkací funkce není jen o rozkousání jídla, ale i o zdraví dásní, síle čelistí a celkové pohodě ústní dutiny.

Co zahrnuje žvýkací funkce?

Jednoduše řečeno, žvýkací funkce je soubor pohybů, které provádějí žvýkací svaly (zejména mléčná a křížová svalovina) a zuby. Hlavní úlohou je rozdrtit potravu na menší kousky, aby se snadno spolkl a trávil. Pokud jsou zuby poškozené nebo chybí některé žvýkací plochy, svaly se přetěžují a může se objevit bolest čelisti nebo dokonce špatná pozice zubů.

Jak podpořit zdravé žvýkání?

První tip: jeďte pomalu. Když si dáváte čas na každé sousto, svaly pracují rovnoměrně a zuby nejsou přetížené. Druhý tip: vybírejte pevnější potraviny, jako jsou raw zelenina nebo ovoce. Ty nutí čelist pracovat a pomáhají posilovat žvýkací svaly. Třetí tip: pravidelně kontrolujte stav zubů u zubaře. Když se včas odhalí kaz nebo opotřebení, můžete předejít větším problémům.

Čtvrtý tip: nepodceňujte ústní hygienu. Plaque se ukládá nejen na povrchu zubů, ale i mezi žvýkacími plochami. Používejte mezizubní kartáčky nebo dentální nit a odstraňujte zbytky jídla po každém jídle. Čisté zuby znamenají menší zátěž na svaly a dásně.

Další praktický krok: vyhněte se nadměrnému žvýkání tvrdých bonbonů nebo lepenky. Takové zvyky mohou poškodit sklovinu a zuby se rychle opotřebují. Pokud máte rád něco na žvýkání, volte žvýkačku bez cukru, která stimuluje sliny a pomáhá neutralizovat kyseliny.

Neméně důležitý je životní styl. Kouření a nadměrná konzumace alkoholu oslabují dásně a zvyšují riziko ztráty zubů. Zdravá strava bohatá na vápník a vitamín D podporuje pevnost skloviny a tím i celou žvýkací funkci.

Pokud cítíte bolest v čelisti nebo máte obtíže s žvýkáním, nečekejte. Navštivte zubaře, který prověří stav zubů i svalovou rovnováhu. Včasná diagnostika může zachránit nejen zuby, ale i celou žvýkací soustavu.

Na závěr: zdravá žvýkací funkce je kombinací správného žvýkání, dobré ústní hygieny a pravidelných kontrol. Když se o ni budete starat, vaše zuby vydrží déle, čelist bude fungovat bez bolesti a budete si i dál užívat jídlo naplno.