Zdravotní péče o zuby – vše, co potřebujete vědět

Každý den používáme zuby, ale málokdy přemýšlíme, jak o ně skutečně pečovat. Správná ústní hygiena není jen o lesklém úsměvu, ale hlavně o prevenci bolestí, kazu a ztráty zubů. V tomto článku vám přinášíme jednoduché tipy, které můžete aplikovat hned po přečtení.

Jak si vybrat správný zubní kartáček

Na trhu najdete spoustu variant – klasické ruční, elektrické i sonické. Sonické kartáčky vibrují rychle a pomáhají odstranit plak i v těžko dosažitelných koutech. Elektrické modely zase nabízejí různé režimy (jemné, bělení, masáž dásní) a často upozorňují na správnou dobu čištění. Při výběru se zaměřte na:

• Velikost hlavy – musí se vešly mezi zuby bez tlaku.
• Počet režimů – pro běžné uživatele stačí jeden nebo dva.
• Výdrž baterie – pokud často cestujete, hledejte modely s dlouhou výdrží.

Nezapomeňte měnit hlavici každé 3–4 měsíce. Staré štětiny ztrácejí účinnost a mohou dráždit dásně.

Prevence kazu a péče o dásně

Největší nepřítel zubů je plak – ten se vytváří během několika hodin po jídle. Pravidelné čištění dvakrát denně, ideálně po jídle, zabraňuje jeho tvorbě. Pokud máte rádi sladkosti, doplňte si stravu o vlákninu a vodu, protože ty pomáhají vyplavit zbytky cukru.

Zubní kámen se tvoří z plakových usazenin, které ztvrdnou. Jediný způsob, jak ho úplně odstranit, je profesionální čištění, ale můžete ho omezit tím, že používáte mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Ty zasahují tam, kde zubní kartáček nedosáhne.

Současná výzkumná data ukazují, že pravidelné kontroly u zubaře (každých 6 měsíců) zachytí drobné problémy dříve, než se promění v bolest. Při návštěvě se profesionál podívá na kaz, stav dásní a stav zubních plomb nebo implantátů.

Máte rovnátka? Péče o zuby s nimi vyžaduje extra úsilí – používáte speciální mezizubní kartáčky a vyvarujte se tvrdých potravin, které by mohly aparát poškodit. Pravidelná ústní hygiena pomáhá předejít zánětům dásní, které jsou u pacientů s rovnátky častější.

Po operaci nebo po profesionální hygieně se vyhněte horkým, kyselým a tvrdým jídlům alespoň 24 hodin. Důvod je jednoduchý – zuby a dásně jsou po zákroku citlivé a potřebují čas na zotavení.

Na závěr nezapomeňte:

• Čistit si jazyk – na něm se také hromadí bakterie.
• Pít hodně vody – pomáhá vyplavit zbytky potravy a udržet sliny v rovnováze.
• Nezapomínejte na očkování proti chřipce – onemocnění může zhoršit ústní zdraví.

Správná péče o zuby není komplikovaná, stačí mít pár základních návyků a pravidelně navštěvovat zubaře. Udělejte si čas na úsměv, který vydrží celý život.