Prevence onemocnění dásní – jak udržet dásně zdravé

Každý, kdo si rád pochvaluje čistý úsměv, by měl vědět, že zdravé dásně jsou stejně důležité jako bílý zub. Onemocnění dásní se často rozvíjí tiše – stačí pár dní špatné hygieny a můžete skončit u zánětu, krvácení nebo dokonce ztráty zubu. Proto se pojďme podívat, co můžete udělat už dnes, abyste předešli problémům.

Proč se dásně zanášejí a jak tomu zabránit

Hlavním viníkem je zubní plak – ten se tvoří každou minutou, kdy jíte nebo pijete. Pokud se plak neodstraní zubním kartáčkem a nití, začne se tvrdnout a mění se v zubní kámen. Ten už není jen nepříjemný vzhled, ale i podnět pro bakterie, které dráždí dásně.

Dalším faktorem je špatná technika čištění. Příliš drsný tlak poškozuje dásně a neumožňuje kartáčku dosáhnout všech povrchů. Také nedostatečná výživa – cukry a kyseliny z nápojů podporují růst bakterií.

Praktické tipy na každodenní péči

1. Vyberte správný kartáček. Elektrické nebo sonické kartáčky (např. Jak sonické kartáčky mění zubní péči a zlepšují zdraví) dokážou odstranit plak efektivněji než klasické ruční kartáčky. Dbejte na měkké štětiny a výměnu hlavice každé 3 měsíce.

2. Technika čistých pohybů. Kartáčujte po dobu alespoň 2 minut, kruhovými pohyby a lehkým tlakem. Nezapomeňte na zadní strany zubů a linii dásní.

3. Nitěte pravidelně. Dentální nit pomůže odstranit zbytky jídla mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Stačí 1‑2 minuty denně.

4. Oplachujte ústní vodou. Antibakteriální ústní voda s fluoridem může snížit množství bakterií a posílit sklovinu. Zkuste produkt doporučený v článku Proč je důležité odstranit zubní plak: Tipy a rady.

5. Sledujte stravu. Omezte sladkosti, sycené nápoje a kyselé potraviny. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a mléčných výrobcích, které podporují zdravé dásně.

6. Pravidelné návštěvy zubaře. I když domácí péče funguje, profesionální kontrola a profilaxe (čištění pod zubním kamínkem) jsou klíčové. Zjistěte, jak často chodit k zubaři v článku Jak často chodit k zubaři kvůli mezizubnímu kazu.

Chcete se dozvědět víc? Prohlédněte si naše další články na téma dásní: Jak se zbavit díry v zubu rychle a účinně, Jak bojovat se zubním kamenem pod dásní a udržet si zdravý úsměv nebo Jak udržet zdravé dásně – Průvodce dentální hygienou. Každý z nich přináší konkrétní kroky a tipy, které můžete použít hned po přečtení.

Nečekejte, až se objeví krvácení nebo citlivost. Začněte s jednoduchými změnami už dnes a vaše dásně vám poděkují dlouhým a zdravým úsměvem.