Boj proti zubnímu kameni – co dělat a jak předcházet

Už vás otravuje, že se po dvou týdnech znovu objevuje bílý až žlutý povlak na zubech? To je pravděpodobně zubní kámen. Není to jen kosmetický problém – může vést k zánětu dásní, paradontóze a dokonce ke ztrátě zubu. Naštěstí můžete bojovat proti němu i doma, pokud znáte správné postupy.

Jak vzniká zubní kámen a proč ho musíme odstraňovat

Kámen vzniká, když se na povrchu zubů usazuje plak – lepkavá vrstva bakterií, která se během jídla a pití rychle hromadí. Když plak zůstane nedotčený více než 24 hodin, minerály ze slin se na něj usadí a ztvrdne. Tak vznikne zubní kámen, který je tvrdší než sklo a běžná zubní pasta ho nedokáže smazat.

Neodstraněný kámen pod dásní způsobuje podráždění a zánět, což může vést k recesi dásní a tvorbě kapslí. Ty pak jsou vstupní branou pro bakterie, které poškozují kořenovou kost. Proto je pravidelná péče klíčová – čím dříve kámen odstraníte, tím méně poškození nastane.

Praktické tipy na odstranění a prevenci

1. Správná technika čištění – Používejte měkký kartáček nebo elektrický sonický kartáček a čistěte zuby krouživými pohyby 2 minuty dvakrát denně. Nezapomeňte čistit i zadní stranu zubů a linii dásní, kde se kámen nejčastěji hromadí.

2. Mezizubní kartáčky a dentální nit – Tyto pomůcky dostanou do mezér mezi zuby, kam běžný kartáček nedosáhne. Používejte je minimálně jednou denně, nejlépe večer po jídle.

3. Ústní voda s fluoridem nebo antibakteriální složkou – Proplachujte ústa po čištění, aby se snížila množství bakterií a zbytků jídla. Vyhněte se vodám s vysokým obsahem alkoholu – mohou sušit sliznici a zhoršit problémy.

4. Pravidelná návštěva zubaře – I když děláte všechno správně, část kamene se vytvoří pod dásní, kde ho ani špičkový kartáček nedosáhne. Profesionální odstranění (scaling) je nutné alespoň jednou za šest měsíců.

5. Správná strava – Omezte cukr, kyselé nápoje a lepkavé svačiny. Místo toho sáhněte po zelenině, sýru a ořechách, které podporují tvorbu slin a čistí zuby přímo v ústech.

6. Domácí prostředky s rozumem – Někteří lidé používají jedlou sodu nebo peroxidy, ale ty mohou zubní sklovinu oslabit. Pokud se rozhodnete pro domácí metody, raději je konzultujte se svým zubním lékařem.

Nejjednodušší cesta k čistým zubům je kombinace pravidelného čistění, mezizubních pomůcek a profesionální péče. Když po každém jídle vypláchnete ústa vodou a alespoň jednou denně použijete nit, snížíte tvorbu plakových vrstev, a tím i šanci, že se z nich stane tvrdý kámen.

Takže pokud chcete mít zdravé dásně a krásný úsměv, nezapomeňte na tyto základní kroky. Vaše zuby vám poděkují a návštěvy zubaře budou rychlejší a příjemnější.