Remineralizace – cesta ke zdravé sklovině

Všimli jste si, že po několika dnech bez ústní hygieny se na zubech objeví bílý povlak? To je zubní plak, ale také první signál, že zubní sklovina ztrácí minerály. Remineralizace je proces, který tyto minerály doplňuje a zuby tak získají zpět svou pevnost.

Co je remineralizace?

Jednoduše řečeno, jde o přirozený obranný mechanismus ústní dutiny. Když konzumujete potraviny s cukrem, bakterie produkují kyseliny, které rozrušují sklovinu. Pokud po tom následuje čas, kdy ústa nejsou vystavena kyselinám, minerály – hlavně vápník a fosfát – se začnou vráti zpět do struktury zubu. Tento přísun může podpořit i fluorid, který zesiluje krystalovou síť skloviny.

Jednoduché tipy pro každodenní podporu

1. **Ústní voda s fluoridem** – stačí jednou denně spláchnout ústa. Fluorid pomáhá nejen předcházet kazům, ale i podporuje remineralizační proces.

2. **Mléčné výrobky** – jogurt, kefír, sýr dodávají vápník a zároveň snižují kyselost v ústech. Jídlo bohaté na bílkoviny také pomáhá opravovat sklovinu.

3. **Cukr a kyseliny omezte** – časté svačování sladkostí udržuje ústa v kyselém prostředí, což brání remineralizaci. Nahraďte je ovocem s nízkým obsahem kyselin, jako jsou jablka nebo hrušky.

4. **Zubní pasta s nano‑hydroxylapátem** – tato složka napodobuje přirozený minerál zubní skloviny a aktivně doplňuje chybějící minerály během čištění.

5. **Masáž dásní** – jemné masírování dásní po čištění podporuje krevní oběh, což usnadňuje přenos minerálů k zubům.

Nezapomeňte, že dobrá technika čištění je klíčová. Používejte měkký štětec, čistěte ve směru dásní a nepřetěžujte zuby silným tlakem. Tím nezpůsobíte poškození skloviny a umožníte minerálům volně proniknout.

Pokud máte vyšší riziko kazu – například kvůli suchu v ústech nebo častému pití sladkých nápojů – zvažte profesionální aplikaci fluoridového gelu přímo u zubaře. Tento krok může výrazně urychlit remineralizaci a předejít dalším problémům.

Vždy je dobré pravidelně navštěvovat zubaře. Kontrola umožní odhalit první známky demineralizace, které jsou často neviditelné pouhým okem. Léčba včas je levnější a méně bolestivá.

Na závěr si připomeňte: remineralizace není jednorázová akce, ale soubor každodenních návyků. Když je podpoříte správnou stravou, ústní vodou a zubní pastou, dáváte svým zubům šanci zůstat silné po celý život.