Rovnátka a sport: Co je třeba vzít v úvahu při nošení ortodontického zařízení

Představte si, že jste si koupili nové rovnátka, jste nadšení, že se vaše zuby postupně vyrovnávají, a najednou si vzpomenete: rovnátka a sport - to spolu souvisí? Ano, a moc dobře. Nejde jen o to, jestli můžete běhat nebo plavat. Jde o to, jak si sport užívat, aniž byste ohrozili své zuby, ústa nebo samotné zařízení. Mnoho lidí si myslí, že rovnátka jsou jen pro školu nebo doma. To je chyba. Sport je důležitý součást zdravého životního stylu - a to i s ortodoncií.

Co se stane, když hrajete sport s rovnátky?

Když děláte náročný sport - třeba fotbal, basketbal, hokej nebo boxing - vaše ústa jsou vystavena riziku nárazu. I když máte fixní rovnátka, nejsou to jen dráty a závěsy. Jsou to i malé kovové části, které mohou při nárazu způsobit poranění vnitřních částí úst, jazyka nebo ústní sliznice. Pokud máte fixní rovnátka a nejste chráněni, může dojít k řezu na jazyku, poškození zubů nebo dokonce k poškození samotného zařízení. A to nejen v případě nárazu. I při intenzivním dýchání nebo kousnutí do rtu během běhu může drát začít trhat sliznici.

Nejčastější problém? Zlomený drát. Nebo ztracený prsten. To se stává častěji, než si lidé myslí. V jedné studii z roku 2024 zaznamenali ortodonti v Praze, že 18 % dětí a mladistvých s fixními rovnátky zažilo poškození zařízení během sportovní aktivity. A to i při sportech, které se zdají bezpečné - jako je jízda na kole nebo běh.

Co je nejlepší ochrana?

Nejlepší ochrana pro rovnátka a zuby při sportu je ortodontický štít. Ne jen obyčejný sportovní štít z obchodu, ale ten, který je vyrobený speciálně pro lidi s fixními rovnátky. Tyto štíty jsou navržené tak, aby se přizpůsobily tvaru vašich zubů i drátů, a zároveň umožňují volné dýchání a mluvení. Nejsou to ty stejné, které kupujete pro zuby bez rovnátek - ty by mohly způsobit více škody než ochranu.

Ortodontický štít má tři klíčové vlastnosti:

• Je vyroben z měkkého, ale odolného materiálu, který absorbují nárazy
• Je přizpůsobený tvaru vašich zubů a rovnátek - není to jednoho velikosti pro všechny
• Umožňuje přirozené dýchání i hovor, aniž by se vám v ústech pohyboval

Nejlepší štíty se vyrábějí podle odtisku vašich zubů - stejně jako rovnátka. To znamená, že je musíte nechat vyrobit u ortodonta. Není to drahé - většinou stojí mezi 1 500 a 2 500 Kč, a to je cena, kterou si stojí za to zaplatit. Když si koupíte obyčejný štít z obchodu, může se vám při nárazu zlomit, nebo vás může při dýchání znečišťovat. A pak budete muset jít k ortodontovi kvůli opravě rovnátek - což stojí desetkrát víc.

Co když máte srovnávací sponky nebo zvedací zařízení?

Ne všichni nosí fixní rovnátka. Někteří lidé, hlavně dospělí, nosí srovnávací sponky - tedy vyjímatelné plastové zařízení, jako jsou Invisalign nebo ClearCorrect. Tyto zařízení jsou lehčí a méně náročné na ústní dutinu. Ale i s nimi je potřeba být opatrní.

Pokud máte vyjímatelné sponky, doporučuje se je při sportu vyjmout - ale jen pokud jde o sporty s vysokým rizikem nárazu. Běh, plavání, jízda na kole nebo koločerpadlo? Můžete je nechat. Ale fotbal, hokej, boxing, rugby? Vyjměte je a uložte je do bezpečného případu. Proč? Protože při nárazu se mohou zlomit, nebo se vám mohou ztratit v ústech. A když je ztratíte, musíte si nechat vyrobit nové - a to může stát až 10 000 Kč.

Pokud se rozhodnete sponky nechat, nezapomeňte je po sportu důkladně vyčistit. Pot, kyselina a bakterie se rychle usazují na plastu. Vyhýbejte se horké vodě - mohou se deformovat. Používejte studenou vodu a jemné zubní kartáček. A nikdy je nekládejte do kapes, do ubrousku nebo na stůl - ztratíte je rychleji, než si pomyslíte.

Co se děje s ústními sliznicemi?

Když máte fixní rovnátka, vaše ústní sliznice se postupně přizpůsobí. Ale při intenzivním sportu - když se dýchá rychle, když se hovorí nebo když se při nárazu zatlačíte jazykem na dráty - se sliznice může poškodit. Vznikají malé rány, které se mohou infikovat. A to je důvod, proč je důležité mít při sportu vždy s sebou ortodontický vosk.

Vosk se používá na zákrytí ostrých konců drátů. Když se vám drát vysune a trhá vám vnitřní stranu úst, jednoduše na něj přilepte kousek vosku. Je to jednoduché, levné a efektivní. Většina ortodontů vám ho dá zdarma při první návštěvě. Mějte ho vždy v batohu nebo v tašce - i když nejste na tréninku. Stačí, že se vám drát vysune během běhu a vy se zastavíte v kanceláři.

Co s hydratací?

Hydratace je důležitá pro každého sportovce. Ale s rovnátky je to trochu jiné. Mnoho lidí pije sportovní nápoje - ty, které obsahují cukr, kyseliny a barviva. To je špatná volba. Kyseliny mohou způsobit demineralizaci zubů, a s rovnátky je to ještě horší. Dráty a závěsy vytvářejí místa, kde se cukr a kyselina zadržují. Tam se začínají vytvářet kámen a zubní kaz.

Místo sportovních nápojů vypijte vodu. Pokud musíte pít něco jiného, vyberte si bezcukrové nápoje bez kyseliny - například vodu s elektrolyty bez přídavku kyseliny citronové. A po každém nápoji si opláchněte ústa vodou. Nečekejte, až si budete čistit zuby. I když máte rovnátka, hygiena je klíč.

Co když se rovnátka poškodí?

Co dělat, když se vám při sportu zlomí drát nebo se vám uvolní prsten? První věc: nevěřte, že to nevadí. I malé poškození může způsobit, že se vaše zuby začnou posouvat špatným směrem. To znamená, že celý léčebný plán může být ztracený - a to všechno kvůli jednomu nárazu.

Nejprve si zkontrolujte, zda vám drát nebo prsten neohrožuje ústní sliznici. Pokud ano, použijte vosk. Pak si zavolejte ortodonta. Nečekáte na příští návštěvu. Pokud je poškození vážné, můžete se obrátit i na pohotovostní ortodontii. V Brně, Praze nebo Ostravě má většina klinik pohotovostní služby - a to i v sobotu nebo v neděli.

Nikdy se neptejte: „Můžu to ještě pár dní počkat?“ Pokud se vám uvolní prsten, může se zub začít posouvat o milimetr - a ten milimetr může znamenat další šest měsíců léčby. A to je peníze, čas a bolest, které se dají snadno vyhnout.

Co s návštěvami u ortodonta?

Když sportujete s rovnátky, je důležité navštěvovat ortodonta pravidelně - a nejen kvůli kontrolám. Pokud se vám stále něco poškozuje, ortodont může upravit zařízení, aby bylo odolnější. Některé druhy drátů jsou silnější, některé závěsy jsou navržené pro sportovce. Někteří ortodonti dokonce doporučují speciální typy závěsů, které nejsou tak snadno poškozovatelné.

Pokud sportujete třikrát týdně nebo více, měli byste mít kontrolu každých 6-8 týdnů, ne každých 10-12. Více pohybu = více zátěže na zařízení. A pokud se vám něco opakovaně poškozuje, neváhejte říct ortodontovi: „Mám problém při sportu.“ Oni to slyšeli už tisíckrát. A znají řešení.

Co když jste začátečník?

Nejste zkušený sportovec? Nebo jste se rozhodli začít s běháním až teď, když máte rovnátka? To je v pořádku. Nejde o to, jak rychle nebo jak intenzivně sportujete. Jde o to, abyste se naučili, jak se s rovnátky pohybovat bez rizika.

Začněte pomalu. Zkuste běh na běžeckém páse - tam je méně riziko nárazu. Nebo plavání - tam nemáte kontakt s ostatními. Postupně přecházejte na sporty s větším rizikem. A vždy mějte štít a vosk. Nečekáte, až se něco stane. Připravte se dopředu.

Nezapomeňte: rovnátka nejsou překážkou. Jsou to nástroj. A jako každý nástroj - potřebujete ho správně používat. Když to uděláte, můžete být stejně aktivní, jako kdybyste je neměli.