Jak si zlepšit zuby: praktické kroky pro zdravější a pěknější úsměv

Zuby nejsou jenom kusy kosti v ústech - jsou klíčem k tomu, jak se cítíte, jak se prezentujete a jak se jíte. Pokud máte zubní plech, zubní kamen, nebo jenom neuspokojivý úsměv, nejde jen o estetiku. To, co vidíte v zrcadle, může být první znamení většího problému. Řešení nezačíná v klinice - začíná doma. A ne, nemusíte platit tisíce za bílé zuby nebo nějaký „magický“ přípravek. Pravda je jednodušší.

Zda je broušení zubů skutečně řešení

Mnoho lidí si myslí, že když zuby brousí, stanou se bílejší a hladší. To je nesmysl. Broušení zubů není domácí procedura - je to lékařský zákrok, který provádí zubní hygienistka. Používá speciální přístroje, které odstraňují kávový, tabákový nebo jiný nános, který se přilepí k povrchu zubů. Tento nános se jmenuje plak a když se neodstraní, ztuhne a přemění se na kámen. Ten už si neodstraníte štětcem.

Broušení zubů nezlepšuje barvu zubů samotných. Jen odstraní povrchový špínu. Pokud máte zuby přirozeně šedé nebo žluté z důvodu věku, genetiky nebo užívání léků, broušení vám nepomůže. To, co potřebujete, je jiný přístup.

Co opravdu zlepšuje zuby - každodenní rutina

Zuby se zlepšují ne tím, že je někdo brousí, ale tím, že je správně péčíte. Každý den. Dvakrát denně. Alespoň dvě minuty. Ne jen rychle, ale pečlivě.

• Štětec - používejte ten s měkkými vlasíčky. Tvrdé štětce poškozují dásně a skloňují emal. Nejde o to, kolik síly použijete, ale o techniku.
• Zubní pasta - vyberte tu s fluoridem. Nejde o to, jestli je v ní uhlík, kokosový olej nebo „přírodní“ přísady. Fluorid zpevňuje emal a zabraňuje kazu. Koupíte ji za 50 Kč - a funguje lépe než ta za 500 Kč.
• Mezizubní prostor - štětec nedosáhne mezi zuby. Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáček. Každý večer. I když vám to přijde nudné. Když to neuděláte, zbyde tam potrava, která se rozkládá a vytváří kyselinu. Ta rozkládá emal. A to je začátek kazu.
• Polojení - používejte ústní vodu s fluoridem. Ne jako náhradu za štěcet, ale jako doplněk. Pomáhá zbytečné bakterie zničit a zuby posílit.

Tato rutina není náročná. Je jen trénink. A jako každý trénink - musíte ji dělat každý den. Ne jen když vás někdo vyzve.

Když už máte kámen nebo zubní plech

Pokud už máte viditelný zubní kámen - třeba na spodních řezácích zubech - nebo zubní plech, který se neodstraňuje štětcem, nepředstírejte, že je to v pořádku. To není jen estetický problém. Kámen je hnízdem bakterií. Může způsobit zánět dásní, krvácení, ztrátu zubů. A to všechno bez bolesti. Dokud není pozdě.

Nejlepší řešení? Navštivte zubní hygienistku. Ta vám udělá profesionální čištění. Znamená to:

• Odstranění kamenů pomocí ultrazvuku
• Broušení zubů speciální pastou, která odstraňuje povrchový nános
• Poléčení fluoridem, který zpevňuje emal

Toto čištění není bolestivé. Trvá 30-45 minut. A stojí mezi 800 a 1 500 Kč. Většina zdravotních pojištění to pokrývá jednou ročně. Zkontrolujte si to. Je to investice do toho, abyste neztratili zuby za pět let.

Co se stane, když to ignorujete

Představte si, že jste se nečistili zuby celý rok. Co by se stalo? Dásně by začaly krvácet. Zuby by se začaly hýbat. Pak byste začali cítit bolest. A nakonec byste ztratili zub. Ne z jedné noci. Ale postupně. Většina lidí si toho nevšimne, dokud není pozdě.

Podle dat z Ústavu zdravotního pojištění ČR má 72 % dospělých věku 35-44 let zánět dásní. A 18 % z nich má již ztrátu kosti kolem zubů - což je předzvěst ztráty zubů. To není „nějaký problém“. Je to běžný důsledek špatné péče.

Nikdo vás nevaruje. Nikdo vám neříká: „Když nečistíš zuby, ztratíš je.“ Ale skutečnost je jednoduchá: pokud neuděláte to, co je potřeba, zuby vás nebudou sloužit.

Co můžete dělat doma kromě čištění

Čištění je základ. Ale můžete přidat ještě něco.

• Nejedte sladké mezi jídly. Každý cukr je jídlo pro bakterie. A když je jedí, vyrábějí kyselinu. Pokud jedete sladké čokolády, limonády nebo sušenky mezi jídly, vaše zuby jsou vystaveny kyselině 24 hodin denně. Jednou denně - to je v pořádku. Ale ne každou hodinu.
• Pijte vodu po jídle. Zvláště když jste jedli něco kyselého nebo sladkého. Voda umyje zbytky a vyrovná pH v ústech.
• Nečistěte zuby hned po jídle, když jste jedli kyselé potraviny. Citróny, víno, káva - zvyšují kyselost. Když je štětecem čistíte hned, poškozujete emal. Počkejte 30 minut.
• Upravte stravu. Více zeleniny, ořechů, sýra a mléka. Tyto potraviny podporují tvorbu slin, které přirozeně ochraňují zuby. Sýr zvyšuje pH v ústech a chrání emal.

Když už chcete bílejší zuby

Pokud vás trápí barva zubů, a ne jen nános - pak je první krok profesionální čištění. Až po něm se rozhodnete, jestli chcete osvětlení.

Osvětlení zubů (bleaching) funguje, ale není pro každého. Pokud máte plomby, korunky nebo náhrady, ty se neosvětlí. Výsledek bude nevyrovnaný. A pokud máte citlivé zuby, může to být bolestivé.

Domácí „bílící“ pasty nebo proužky? Většinou jen odstraňují povrchový nános. Nezmění barvu zubů. A některé z nich obsahují abrazivní látky, které poškozují emal. Nejsou bezpečné na dlouhodobé používání.

Profesionální osvětlení v ordinaci je nejbezpečnější a nejúčinnější. Ale je to záležitost na míru. Ne každý potřebuje bílé zuby. Potřebujete zuby zdravé. A to je víc než barva.

Závěr: Zuby nejsou na náhodu

Zuby se nezlepší samy. Nezlepší je broušení. Nezlepší je nějaký „magický“ přípravek. Zlepší je jen jedna věc - vaše pravidelná péče.

Nejde o to, jak moc si chcete zuby zlepšit. Jde o to, že když nebudete dělat to, co je potřeba, ztratíte je. A pak už nebudete mít možnost volby. Budete mít jen záchranné řešení - které je drahé, bolestivé a často neúspěšné.

Začněte dnes. Ne zítra. Ne v pondělí. Dnes. Vyčistěte zuby důkladně. Použijte nit. Pijte vodu. Nejezte sladké mezi jídly. A za dva týdny se podívejte do zrcadla. Uvidíte rozdíl. Ne hned. Ale uvidíte.

Zuby vám slouží celý život. Stačí je jen trochu uctívat.