Co nejvíce kazí zuby? Nebezpečné návyky, které ničí vaše zuby

Zubní kámen není jen nepříjemný nálepek na zubech - je to jeden z hlavních původců zubního kazu, zánětů dásní a dokonce ztráty zubů. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby dvakrát denně a vše bude v pořádku. Ale skutečnost je jiná. Největší hrozbu pro vaše zuby tvoří neviditelné návyky, které děláte každý den - a většinou si jich ani nevšimnete.

Co je zubní kámen a jak vzniká?

Zubní kámen je tvrdá vrstva, která vzniká, když se plak (měkká vrstva bakterií) postupně vápencuje. Plak se tvoří každou hodinu, když jíte nebo pijete něco, co obsahuje cukry nebo škroby. Bakterie ve vaší ústní dutině tyto látky přeměňují na kyseliny, které ničí smalt. Pokud plak neodstraníte během 24-72 hodin, začíná tvrdnout - a vytváří se zubní kámen.

Nejčastěji se objevuje na vnitřní straně dolních řezáků, u zubů poblíž slinných žláz a mezi zuby. Je to proto, že tam je nejvíce slin a největší nároky na čištění. Kámen není jen špatně vypadající - je to skutečná plocha, kde se hromadí další bakterie, které způsobují zánět dásní a postupně ničí kost kolem zubů.

Co nejvíce kazí zuby? Pět nejnebezpečnějších návyků

Největší škody způsobují nejen špatná hygiena, ale i běžné, zdánlivě nevinné návyky. Tady jsou pět věcí, které vaše zuby ničí nejvíc:

1. Čištění zubů jen ráno a večer - to nestačí. Pokud jíte často mezi jídlami (např. sušenky, ovoce, sladké nápoje), bakterie mají neustálý přístup k potravě. Čištění dvakrát denně je minimum, ale ne záruka ochrany.
2. Užívání sladkých nápojů během dne - jedna plechovka cola obsahuje přes 10 lžiček cukru. Když ji piješ pomalu celý den, tvoříš pro bakterie neustálý buffet. Kyseliny z cukru ničí smalt i když nejíš jídlo.
3. Čištění zubů hned po jídle - pokud jsi snědl něco kyselého (citron, ovocný džus, káva, kyselé ovoce), smalt je dočasně oslabený. Čištění hned poté ho ještě více poškozuje. Čeknej alespoň 30 minut.
4. Ignorování mezizubních prostorů - kartáček se nedostane mezi zuby. Tam se tvoří až 40 % plaku. Pokud nepoužíváš nit nebo mezizubní kartáček, zbytečně riskuješ kazy a záněty.
5. Nepravidelné návštěvy u zubního lékaře - zubní kámen nelze odstranit doma. Pouze profesionální čištění od zubního hygieničky ho odstraní. Pokud jsi u ní byl před více než rokem, máš na zubech kámen, který se neustále zvětšuje.

Zubní kámen a zubní kaz - jak jsou spojené?

Největší mylná představa je, že kazy vznikají jen z cukru. To je částečně pravda, ale ne úplně. Když se na zubech usadí zubní kámen, vytváří se pod ním mikroprostor, kde bakterie žijí bez přístupu kyslíku a jsou chráněny před čištěním. Tam se množí a produkují kyseliny, které ničí zub od spodní strany - přesně tam, kde je nejvíce škody a nejmenší šance na včasnou detekci.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé s viditelným zubním kamenem mají třikrát vyšší riziko vývoje hlubokého zubního kazu než ti, kteří ho nemají. Kámen nejen zvyšuje riziko kazu - zhoršuje ho a způsobuje, že se šíří rychleji a hlouběji.

Co můžeš dělat doma?

Profesionální čištění je nezbytné, ale doma můžeš udělat hodně:

• Používej zubní kartáček s měkkými štětinami - tvrdé štětiny poškozují dásně a neodstraňují plak lépe.
• Čisti zuby dvakrát denně po dobu dvou minut - použij hodiny nebo aplikaci, která ti napoví.
• Používej zubní pastu s fluoridem - fluorid pomáhá obnovovat smalt a zabraňuje kazu.
• Používej mezizubní kartáček nebo dentalní nit každý večer - je to jedna z nejúčinnějších věcí, které můžeš dělat.
• Odstraňuj sladké nápoje a jídlo mezi jídlami - pokud musíš sníst něco sladkého, udělej to při jídle, ne jako mezi jídly.
• Pij vodu - zvláště po jídle. Voda umyje zbytky jídla a neutralizuje kyseliny.

Kdy je čas k zubnímu hygieničce?

Nikdy nečkej, až ti zuby bolí. Pokud máš:

• červené, krvácející dásně,
• zápach z úst, který nezmizí čištěním,
• zuby, které se zdají být delší než dříve (dásně se stahují),
• nebo když se ti zdá, že zuby nejsou tak bílé jako dříve -

...je čas jít k hygieničce. Zubní kámen se neodstraní kartáčkem. Ani nejlepší elektrický kartáček ho neodstraní. Pouze ultrazvukové čištění a ruční nástroje ho odstraní bez poškození zubu.

Profesionální čištění trvá 30-60 minut, není bolestivé a můžeš ho dělat každých 6-12 měsíců. Většina pojišťoven ho pokrývá. Pokud ho necháš na dva roky, riziko ztráty zubu se zvýší o 70 % podle dat České stomatologické společnosti.

Co dělat, když už máš kámen?

Nikdy se nekoukej do zrcadla a nezkoušej ho odstranit nástrojem z lékárny. To může poškodit zubní sklo a dásně. Nejhorší je, když lidé používají jehly, hřebíky nebo kovové předměty - to může vést k infekci, ztrátě zubu nebo dlouhodobému poškození dásní.

Nejlepší řešení: zavolej zubního hygieničku. Ten, kdo má kámen, má často i začínající zánět dásní. Hygienička nejen odstraní kámen, ale také ukáže, kde se ti plak hromadí, a naučí tě, jak se čistit lépe. Většina lidí, kteří po čištění následují doporučení, zaznamenají výrazné zlepšení během týdne - dásně přestanou krvácet, ústa se cítí čistější a zápach zmizí.

Závěr: Největší hrozba není cukr - je to zanedbání

Zubní kámen není záležitost „starších lidí“. Děti, teenagery i mladí dospělí ho mají - jen si to neuvědomují. Největší kazitel zubů není cukr, ani čokoláda, ani cola. Je to to, že to necháš být. Čištění je jen začátek. Pravidelné návštěvy hygieničky, používání nitě a pozornost k jídlu mezi jídlami jsou klíč.

Tvoje zuby ti slouží celý život. Nech je chránit - ne čekat, až začnou bolet.